現在拉丁舞很流行，不少人都想學，但是又怕難度太大，那麼不妨學學拉丁健身操。這種減肥操融合了拉丁舞和有氧運動，既簡單，同時又能感受拉丁舞的熱情洋溢，最重要的是它還能減肥塑身。趕緊跟著小編來學拉丁健身操吧！
拉丁健身操是結合拉丁舞和有氧運動，它使用了國際標準舞像森巴、恰恰這些拉丁舞的步伐，再加上有氧運動的動作，因此，拉丁健身操不但有著拉丁舞蹈裡的舞蹈原素，更兼具有氧運動的健康概念。
而拉丁健身操和拉丁有氧有什麼不同？一般拉丁有氧節奏較快，運動量也較大，而拉丁健身操就像一般做操一樣，大家可以按照自己的節奏，並且妥善控制自己的運動量。
雕塑曲線美好挺
源於南美洲的拉丁健身操，非常強調手臂和臀部的擺動，平時多練習，不但可以説明曲線變得柔軟，而且拉丁健身操很強調腰部和臀部搖擺，因此，它對於腰部以及下半身雕塑，幫助極大，拉丁健身操最大功用就是“塑身纖腰”，只要經常做，細腰、翹臀、長腿是可以期待的。
有氧燃脂效果好
除了對身材有益之外，拉丁健身操的動作頻率，是建立在最適量吸收氧氣的基礎上，在進行拉丁健身操過程中，不會有讓心跳起伏過大的跳躍性動作，如此一來，它不會讓運動者感到過度疲勞，另一方面，拉丁健身操平穩的心跳頻率，是燃燒脂肪最佳方式。
瘦身減壓添魅力
拉丁健身操是女性專利嗎？非也，除了女性可以藉拉丁健身操增添性☆禁☆感魅力，並且達到雕塑魔鬼身材效果，男性從事拉丁健身操，一樣可以達到減低工作壓力、讓身材變得結實修長的效果，最重要的，男性做拉丁健身操，多搖搖你的臀部，也可以擁有和瑞奇馬丁(RiCKy Martin)一樣的電動馬達喔！
拉丁健身操可以針對身體的各個部份，進行不同的動作來加以雕塑，大家在做的時候，可以播放一下快節奏的拉丁音樂，效果會更棒喔！
肩膀
肩的暖身，右肩往上提，儘量靠近耳朵，右手放下時，換左肩上提，下半身身雙腳打開，與肩同寬，膝蓋微彎放輕鬆。
手部
主要利用動作變化訓練手臂線條及增加美感，右手肘向上抬起，再加上左手肘，下半身雙腳打開，與肩同寬，膝蓋微彎放輕鬆。
上半身
主要做上半身暖身，身體轉右側，胸口前推，腹部收，手部動作是增加美感，下半身不動，左腳腳跟微抬。
腰部
下半身做扭轉運動，訓練髖關節及腰部，右膝蓋往左側方向扭轉，右腳跟離地，右手往右斜下方向放，注意腹部收，上半身維持不動。
腰部
訓練髖關節及腰部，右腳往右側方向點地，腳跟離地，臀部往右側推高，儘量推到最高點，手部動作可以增加美感。
臀部
訓練臀部，雙腳打開，與肩同寬，膝蓋微彎放輕鬆，將臀部往前推，像挖霜淇淋，上半身保持不動，手部可隨之擺動以增加美感。
腰部
訓練腰部，上半身暖身，將身體往左移動，下半身雙腳打開，與肩同寬，膝蓋微彎放輕鬆。
腰部
訓練髖關節及腰部，右腳往斜前踏出，右腳跟離地，臀部往右斜前方推高，注意腹部收，臀部儘量推到最高點。
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