便秘的問題是現代都市人都有的一種毛病， 這是的病， 得治， 而且長時間的便秘會導致身材變得臃腫， 小肚子凸起， 還會影響膚質哦， 會變得黯淡無光澤， 所以想減肥排毒很重要， 積累的毒素太多會影響減肥的效率， 解決掉便秘就能讓為你提供減肥效率。
早上豆漿+芝麻
有的女孩子用熟豆子和芝麻一起磨， 然後連豆渣一起喝掉， 不過據說白芝麻效果比黑的好， 不過黑的更養顏色， 也可以兩種都加。
綠豆湯+烏龍茶
中午飯前一碗綠豆湯， 消水腫太神奇了。
上午10:00和下午16:00纖維素片(不肯定有沒有他的功勞， 以前單獨吃是沒效果)
堅持喝烏龍茶。 同時再配上下面的這個減肥食譜。
雪片油菜
配料：
主料：雞蛋清200克， 油菜200克。
調料：花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、蔥、薑、紿酒。
特色：雪片油菜， 主料油菜、蛋清。 每100克油菜含維生素C51毫克， 磷52毫克， 鈣140毫克， 均較其它蔬菜為高。 蛋清含有豐富的蛋白質， 不含有脂肪。 蛋清蛋白質所含的氨基酸， 與人體組織中蛋白質的氨基酸組成接近， 是人體所必需的氨基酸， 因而利用率高達99.6%;是生理價值較高的食品。 這道菜用油菜、蛋清相配， 加入調料， 通過烹飪， 使菜肴清淡味美， 營養豐富，
操作：
1、將雞蛋清加清鹽、味精、澱粉、攪拌勻， 上火在油炒勺中攤成蛋片， 倒入漏炒勺;淨出油備用;油菜洗淨切成骨牌片， 蔥、薑切末。
2、炒勺上火燒熱， 加底油， 蔥、末熗鍋， 下油菜片煸炒， 烹紹酒， 加精鹽、味精、調好口味， 再下雞蛋片， 用中火翻炒均勻， 出勺即可。
