手臂粗怎麼減 細臂方法擺脫拜拜肉

手臂粗怎麼減？每個人總會對自己身材有所不滿。 除了腿粗、胸小、腰肥外， 手臂粗壯也成了眾多女性心中難以啟齒的問題。

方法一

對於手臂上贅肉橫生， 可以多吃一些促進血液迴圈的食物。 如番茄、蘋果、香蕉、梅子、獼猴桃、冬瓜等， 它們能幫助身體排出積聚的水分，

方法二

日常的舉水瓶動作， 不要小看它！通過每天舉20分鐘的水瓶或者啞鈴， 鍛煉手臂肌肉， 燃燒你的脂肪。

具體做法：選擇適合自己重量的水瓶或者啞鈴， 雙手緊握後， 從身體兩側開始舉起， 直到靠近胸前，