手臂粗怎麼減 細臂方法擊退拜拜肉

女人手臂粗怎麼辦？夏天都不敢穿無袖衣服， 有時甚至連短袖都被撐得鼓鼓的。 手臂上的贅肉叫做“拜拜肉”，

方法1、模擬跳繩

跳繩能讓你的雙手臂運動起來， 但是想要僅減手臂贅肉， 就可以模擬跳繩動作。 假裝自己手拿一根跳繩， 慢慢地將兩手臂張開，

方法2、手握啞鈴

如果沒有啞鈴， 可以用裝滿水的礦泉水瓶。 雙手握住水瓶， 身體站直， 雙腿自然分開；雙手先是自然垂下， 然後再逐漸向上舉起， 直至于地面保持平行。