世界最細腰美女僅1尺3腰圍 女生如何瘦腰最快最有效

世界最細腰美女僅1尺3腰圍！那就是腰圍才44釐米都沒有， 看著這最細腰美女模特， 相信不要女生已經不是羡慕了。

瘦腰動作

步驟1：雙手支撐地面， 身體挺直平爬在地上；

步驟2：利用雙臂支撐身體，

步驟3：頭部儘量後仰， 保持此動作10秒。 每組20-30個。

經典仰臥起坐

步驟1：仰面平躺在墊子上， 雙手放在耳後， 切勿抱頭。 屈雙膝， 雙腳分開同肩寬。

步驟2：呼氣， 向上抬起身體， 到眼睛可以平視膝蓋即可， 吸氣停留數秒。 呼氣平躺。 重複動作8-10次。