在南方很多人都會飲湯的習慣， 餐前喝湯能增加飽腹感， 有效的控制飲食攝入， 而且不同的食物搭配能有不同的效果， 可以豐胸可以瘦身， 今天小編要為大家推薦三款人氣瘦身湯， 營養豐富， 味道好， 讓你不節食不運動就能輕鬆瘦身哦， 快來學習下如何製作吧。
人氣主食：瘦身湯
湯是一種很不錯的食品， 在我們平常的飲食生活中， 不少人很喜歡熬湯來喝， 其實湯也能作為減肥時的代餐食品哦。 用各種各樣的食材， 如蔬菜、豆腐、少量的肉類、菌菇、海藻、辛辣食材等等， 做一碗濃濃的瘦身湯， 食材充足， 帶來的飽腹感絕不比主食遜色哦。
瘦身湯除了能給你飽腹感， 具體有些什麼減肥功效呢?加入的食材各種各樣， 既能補充充足的營養， 又能促進腸道蠕動能力， 令毒素排出， 提高新陳代謝， 特別是患有寒症的肥胖人群，
一、番茄蘆筍紫菜湯
材料：紫菜6片， 扁尖80克， 蘆筍240克， 番茄2個， 味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法：
1、鮮筍、番茄洗淨切好。
2、扁尖發好、洗淨、撕開，
3、紫菜撕成大塊狀。
4、起炒鍋， 放5碗上湯， 扁尖、番茄、鮮筍， 加調味料， 煮5分鐘， 再放入紫菜， 淋上麻油即可上桌。
二、番茄蔬菜湯
材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥
做法：
1、把以上材料洗淨後放入鍋中， 加水蓋過材料。
2、再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。
三、山斑魚豆腐瘦肉湯
材料：山斑魚(剖淨)約400克， 瘦肉(切片)160克， 豆腐(切塊)1塊， 薑2片， 鹽、胡椒粉適量。
做法：
1、山斑魚煎至兩面黃備用。
2、待水煲沸， 放入各作料煲1～2小時， 撇去浮沫， 以鹽、胡椒粉調味即成。
