無數的胖子瘦下來後嫣然已經成為了一名百分百的美女， 今天小編要為大家介紹的就是一名曾經的胖子， 她用了15年的時間研究如何健康減肥， 而且她瘦下來如今依舊保持著排骨瘦， 正在減肥路上的你可不要灰心哦， 看看這名曾經的胖子給減肥的你帶來了什麼好的減肥妙招吧。
左邊是前幾年我胖的時候， 但不是最胖的時候的樣子。 右邊是前幾天， 團子參加一個品牌發佈會的時候的照片。
減肥經歷分享
我最胖開始的時間， 是高考過後， 大學初始的那段日子， 大一大二一直持續保持著一種， 雖然胖， 但是還不算過份的地步， 體重大概在100斤——103斤左右。
大三的後半段時間， 因為吃的多， 不動彈， 體重升到108斤——打下這個體重數， 我現在的心都在顫抖。 當時處於一種特別封閉的生活環境， 如果不是去稱了體重， 不是那個華麗麗的數字， 我都不會意識到，
可能， 在挺多人眼裡， 108斤不算太高， 甚至按照健康體重和身高比例來說， 都不算高。 但有一點要明白的是， 人的骨架， 還有身材比例是有個體區別的， 同樣是164CM， 有的人是腿長， 胳膊長， 手大腳大， 108斤肉放到這樣比例的人身上， 也就是正好。 但不幸的是， 我是那種小骨架的人， 甚至聯手， 都比一般人小， 所以這108斤肉放到我身上， 真是有120斤的效果。
我決定開始減肥， 初始目標是瘦到100斤， 最終目標是瘦到98斤。 每個月瘦2——4斤。
看到我這些數字， 是不是覺得團子我沒什麼神奇牛掰之處?對， 和那些讓你一個星期瘦10斤的人， 我不神奇。 因為， 一， 我想讓你， 理智減肥， 並能成功減肥。 二， 我想給你打雞血， 但是我不想吹牛逼， 至少我覺得我做不到一個星期瘦10斤， 除非我半死不活， 但我不想減肥減的連命都沒了。 活著比減肥重要。 所以， 減肥首先要制定一個可行現實的目標， 並且這個目標要根據你自己的特點和情況制定。 還有， 要循序漸進。 胖不是一天胖起來的， 瘦更不是。
減肥的第一天，
當時在學校， 我選擇的減肥食物是——夾餅
夾餅減肥法真心是又營養又健康， 還能讓減肥有循序漸進的效果。 當時那個夾餅是這樣的——一個烤餅夾青椒絲炒土豆絲(少油， 食堂的飯菜多半是少油的)， 一片生菜， 幾片番茄， 可以選擇夾煎雞蛋， 火腿肉。 ——你看， 有葷有素， 包含蛋白質和維生素， 關鍵是， 還定量(不要指望食堂裡面的人會多給你飯菜)， 如果你現在在家減肥的話， 你也可以做一個這樣的給自己吃。
我一般會買一個夾餅帶到自習室， 然後9點或者10點吃掉它。 這樣早餐和午餐， 我只需要吃一頓就可以了。
晚餐我一般會在下午5點去吃， 按照比正常吃的量稍微少一點的量吃。 打個比方吧， 如果之前， 我晚餐一頓飯能吃二個饅頭， 那麼減肥開始初期， 我會吃一個半多點饅頭， 堅持兩個星期之後， 就吃一個半饅頭， 然後再堅持， 就變成一個饅頭。
自習室， 寢室， 食堂， 三點一線距離都比較不近， 我天天來回跑， 相當於做了不少運動。 PS， 當你很胖的時候， 千萬不要過份的運動減肥，
我沒有去稱體重， 但是兩個月之後， 我就瘦回正常狀態了， 是一種健康的苗條狀態。 因為我相信“品質守恆定律”， 吃得少， 還有適當運動， 還有腦力勞動， 用演算法一算， 必然是會瘦的。
為什麼要減肥？
哈哈， 每一個減肥的人的後面都會有一個充滿勵志情緒的故事。 團子， 我也不例外。
因為有人說我胖， 一個是我家人， 另外幾個是我同學。
他們說：“你看你的胳膊， 都快趕上我的粗了。 ”他是個肥碩的男生。
他們說：“你看你腿上的肉， 在那裡支棱著。 ”
因為， 我買褲子的時候， 必須要和店員說， 腰圍要大尺碼的。
因為， 我每天買早餐的時候， 看到一個和日本相撲差不多的胖女孩子，我不想和她一樣。在我眼裡，她看起來油膩肥膩，蠢笨老態，任何和美麗青春健康朝氣等美好的字眼都沒法和她掛上邊，我覺得我當時的樣子，在別人眼中，和她在我眼中的感覺，是一樣的。
我不，想，這，樣。這就是原因。也是我最後成功瘦身並保持身材的最大動力。
看到一個和日本相撲差不多的胖女孩子，我不想和她一樣。在我眼裡，她看起來油膩肥膩，蠢笨老態，任何和美麗青春健康朝氣等美好的字眼都沒法和她掛上邊，我覺得我當時的樣子，在別人眼中，和她在我眼中的感覺，是一樣的。我不，想，這，樣。這就是原因。也是我最後成功瘦身並保持身材的最大動力。
