肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火、脾屬土， 在中醫上五行對應我們的五臟， 如果其中一個環節出問題的話， 那就環環出問題， 如果能很好的平衡這些身體機能， 身體就會處於健康的狀態， 就不會有變胖的情況出現， 怎麼樣聽起是不是覺得很神奇呢， 下面小編就是要為大家介紹的這個五行減肥法。
而在望診時， 白色多屬肺寒， 青色多屬肝風， 黑色多屬腎虛， 赤色多屬心火， 黃色多屬脾濕。 由此， “五行學說”又可引申至五色食物， 分別對應白、青、黑、紅、黃五種顏色的食物， 同時它也與我們的五臟相對應。 換句話說， 只要我們做到平衡五色食物的攝取， 就能在一定程度上遵循五行相生原則， 這樣就能達到調整內臟以至於身體機能的效果。 身體內部運轉暢通了， 新陳代謝速率平衡了， 攝入的熱量就能得到最有效的消耗， 我們當然就不用擔心肥胖問題啦!
首先，
白色食物(屬金入肺)
說起白色食物， 大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些， 白色在我們的心中就是蛋白質的顏色。 確實， 白色食物是蛋白質和鈣的來源， 雖然說它的營養價值在五種顏色食物種最低， 可它卻給我們的身體提供了基本的能源動力， 維持著我們身體的基本運轉。 多吃白色食物雖不能直接燃燒脂肪， 但能保證我們身體的健康運行， 而且像梨、藕、銀耳這些食物都是非常美味低脂的， 多吃也無害。
代表食物：大米、白芝麻、白蘿蔔、冬瓜、竹筍、花菜、藕、豆腐、梨、銀耳、荔枝等。
注意：晚上和淩晨絕對是吃白色食物的最佳時機， 因為晚上是腎活動時間， 大家可千萬不能錯過!如果能堅持常吃白色食物， 不僅能在減肥計畫上助你一臂之力，
綠色食物(屬木入肝)
綠色是一種清涼的顏色， 提到綠色， 編輯腦子閃過的詞就是——淨化。 事實上還真是這樣， 絕大多數綠色食物都有個共同的特點， 那就是富含纖維素， 大家都知道，
代表食物：菠菜、芹菜、黃瓜、韭菜、彩椒、大蔥等深綠色蔬菜、綠豆、青豆、奇異果等。
注意：中午和夜間是肝系統的運作時間， 要是趁著這兩個黃金時段吃點綠色食物， 就能很好的調整身體， 幫你輕輕鬆松減掉贅肉。 另外， 遇到中午工作困乏或是熬夜勞累，
黑色食物(屬水入腎)
大多黑色食物的營養成分都很齊全， 在淨化體內垃圾的同時增強免疫力， 是能夠帶給你活力的食物。 他們多是天然食物， 在促進荷爾蒙分泌和調節代謝平衡方面發揮著很大的作用， 從而幫你排出體內毒素， 促進減脂。
代表食物：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘藍、茄子、烏雞等。
注意：午後到午夜的這段時間是非常好的時段， 此時多吃黑色食物正好能幫助身體最大化的吸收營養， 排出毒素。 除了減肥之外， 黑色食物還是女性食物的代表， 能夠幫助養顏、滋陰、潤燥， 經期可以多吃噢!
紅色食物(屬火入心)
熱情的紅色， 當然是在燃燒脂肪方面最給力了。 也就是說， 多吃紅色食物， 就能讓堆積在體內的脂肪加速燃燒， 輕鬆打造易瘦體質。 除此之外， 番茄、紅豆、西瓜等紅色食物還有利尿補血的作用， 在加快新陳代謝方面有著很強大的作用。
代表食物：紅豆、番茄、胡蘿蔔、紅辣椒(粉)、西瓜、草莓、紅棗等。
注意：吃紅色食物的最佳時間早上或者中午，因為這時候心臟活動最頻繁，適當的攝取紅色食物就能幫助促進迴圈，當然對振奮精神也有很大作用。來吧美眉們，一起來找點紅色食物吃，工作一整天也不累!
黃色食物(屬土入脾)
黃色食物最接地氣，它們大多富含維生素、礦元素等優質微量元素，特別是黃色蔬果，比如：胡蘿蔔、香蕉、南瓜，其中豐富的胡蘿蔔素和維生素C可以促進代謝。另外，當你使用了不合適的減肥方法後，身體內部的消化系統、內臟功能會出現紊亂，這時就可通過攝取黃色食物來修復。
代表食物：生薑、玉米、小米、黃豆、南瓜、香蕉、檸檬、金針菇等。
注意：說到黃色食物的最佳食物時間，根據脾胃的系統運作規律，我們建議你選用淩晨或者上午。在這時候，吃點黃色食物能夠讓瘦身變得更加輕鬆和簡單，還能幫你美白。
除此之外，五行還和五味緊密地聯繫在一起，金、木、水、火、土分別對應著辛、鹹、酸、苦、甘。延伸而來，在進行五行食法時，我們需要注意季節的變化，比如夏季應配火，火性苦，所以夏季吃苦瓜減肥則是絕佳的選擇，而很多姐妹喜歡夏天吃火鍋，這其實在一定程度上違反了五行原則，吃完必然會對身體產生不利影響。
春季木旺、秋季金旺、冬季水旺，都是同樣的道理。而至於甘甜，它屬土，旺於四個季節，所以減肥的美眉大可不必擔心吃甜食的問題。至少四季吃甜食並不違背五行規律。當然，任何東西吃得太多，對身體都不會有好處，反而會帶來身體的不適，這是大家都知道的道理。
根據五行來調整自己的飲食習慣其實是非常有道理的，它宣導的一種平衡身心達到恢復身體機能的理念，對於愛吃懶動的現代人來說非常受用，而由它延伸出的與五臟、五味、四季的關係更是對我們的減肥計畫帶來很大的益處。如若你能清楚地瞭解了這其中的道理，並遵循它的規律，結果會比起節食、吃維他命、狂運動都更加明顯，身體也會更加健康。換句話說，要是真的你做到了，也許根本就不用減肥了!
注意：吃紅色食物的最佳時間早上或者中午，因為這時候心臟活動最頻繁，適當的攝取紅色食物就能幫助促進迴圈，當然對振奮精神也有很大作用。來吧美眉們，一起來找點紅色食物吃，工作一整天也不累!
黃色食物(屬土入脾)
黃色食物最接地氣，它們大多富含維生素、礦元素等優質微量元素，特別是黃色蔬果，比如：胡蘿蔔、香蕉、南瓜，其中豐富的胡蘿蔔素和維生素C可以促進代謝。另外，當你使用了不合適的減肥方法後，身體內部的消化系統、內臟功能會出現紊亂，這時就可通過攝取黃色食物來修復。
代表食物：生薑、玉米、小米、黃豆、南瓜、香蕉、檸檬、金針菇等。
注意：說到黃色食物的最佳食物時間，根據脾胃的系統運作規律，我們建議你選用淩晨或者上午。在這時候，吃點黃色食物能夠讓瘦身變得更加輕鬆和簡單，還能幫你美白。
除此之外，五行還和五味緊密地聯繫在一起，金、木、水、火、土分別對應著辛、鹹、酸、苦、甘。延伸而來，在進行五行食法時，我們需要注意季節的變化，比如夏季應配火，火性苦，所以夏季吃苦瓜減肥則是絕佳的選擇，而很多姐妹喜歡夏天吃火鍋，這其實在一定程度上違反了五行原則，吃完必然會對身體產生不利影響。
春季木旺、秋季金旺、冬季水旺，都是同樣的道理。而至於甘甜，它屬土，旺於四個季節，所以減肥的美眉大可不必擔心吃甜食的問題。至少四季吃甜食並不違背五行規律。當然，任何東西吃得太多，對身體都不會有好處，反而會帶來身體的不適，這是大家都知道的道理。
根據五行來調整自己的飲食習慣其實是非常有道理的，它宣導的一種平衡身心達到恢復身體機能的理念，對於愛吃懶動的現代人來說非常受用，而由它延伸出的與五臟、五味、四季的關係更是對我們的減肥計畫帶來很大的益處。如若你能清楚地瞭解了這其中的道理，並遵循它的規律，結果會比起節食、吃維他命、狂運動都更加明顯，身體也會更加健康。換句話說，要是真的你做到了，也許根本就不用減肥了!
