首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

五行減肥法有用嗎?五色食物吃出好身材

中醫上將“五行學說”引申到五臟、五色食物、五味上, 搭配這一方式, 如果我們在飲食上遵循五行相生的規律,

平衡新陳代謝速率, 就能合理地控制自己的體重了。 以下就是今天給大家推薦的五行減肥方法, 一起來試試吧!

五行是指大自然中的金、木、水、火、土五種基本物質的運動變化, 在“五行學說”中強調, 世間萬物的生長、延續、消亡都與五行息息相關, 五種基本物質的運動變化必然會帶來周圍環境的變化。 中醫中將它與五臟相對應, 根據五臟在人體的生理活動特點, 可以如此分類:肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火、脾屬土。 也就是說我們身體的生長、衰竭都是與五臟息息相關, 如果保證了內臟組織的基本運作, 調整到最佳身體機能, 我們的身體就會呈現一種良好的態勢, 就會遠離肥胖、疾病。

首先, 揭秘五色食物:

白色食物(屬金入肺)

說起白色食物, 大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些, 白色在我們的心中就是蛋白質的顏色。 確實, 白色食物是蛋白質和鈣的來源, 雖然說它的營養價值在五種顏色食物種最低, 可它卻給我們的身體提供了基本的能源動力, 維持著我們身體的基本運轉。 多吃白色食物雖不能直接燃燒脂肪, 但能保證我們身體的健康運行, 而且像梨、藕、銀耳這些食物都是非常美味低脂的, 多吃也無害。

代表食物:大米、白芝麻、白蘿蔔、冬瓜、竹筍、花菜、藕、豆腐、梨、銀耳、荔枝等。

注意:晚上和淩晨絕對是吃白色食物的最佳時機, 因為晚上是腎活動時間, 大家可千萬不能錯過!如果能堅持常吃白色食物, 不僅能在減肥計畫上助你一臂之力,

還能幫你調整呼吸系統, 對骨骼和大腦也有益處。

綠色食物(屬木入肝)

綠色是一種清涼的顏色, 提到綠色, 編輯腦子閃過的詞就是——淨化。 事實上還真是這樣, 絕大多數綠色食物都有個共同的特點, 那就是富含纖維素, 大家都知道, 這可是編輯們經常提到的名詞, 我們的減肥功臣也少不了這一員。 纖維素能夠幫助調理腸胃, 暢通腸道, 改善便秘, 這樣看來, 把綠色食物稱作我們人體的“清道夫”, 一點也不為過。 另外, 深綠色蔬菜也大多屬綠色食物, 其中富含的維生素和纖維素可是對減肥起著不小的作用, 不僅能直接提高我們的代謝功能, 還能調整身體的酸鹼度, 使之平衡, 保證身體快速運轉, 瘦身也就事半功倍啦!

代表食物:菠菜、芹菜、黃瓜、韭菜、彩椒、大蔥等深綠色蔬菜、綠豆、青豆、奇異果等。

注意:中午和夜間是肝系統的運作時間, 要是趁著這兩個黃金時段吃點綠色食物, 就能很好的調整身體, 幫你輕輕鬆松減掉贅肉。 另外, 遇到中午工作困乏或是熬夜勞累, 吃點綠色食物還能幫助舒緩神經壓力, 保護視力, 可謂好處多多!

黑色食物(屬水入腎)

大多黑色食物的營養成分都很齊全, 在淨化體內垃圾的同時增強免疫力, 是能夠帶給你活力的食物。 他們多是天然食物, 在促進荷爾蒙分泌和調節代謝平衡方面發揮著很大的作用, 從而幫你排出體內毒素, 促進減脂。

代表食物:黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘藍、茄子、烏雞等。

注意:午後到午夜的這段時間是非常好的時段,

此時多吃黑色食物正好能幫助身體最大化的吸收營養, 排出毒素。 除了減肥之外, 黑色食物還是女性食物的代表, 能夠幫助養顏、滋陰、潤燥, 經期可以多吃噢!

紅色食物(屬火入心)

熱情的紅色, 當然是在燃燒脂肪方面最給力了。 也就是說, 多吃紅色食物, 就能讓堆積在體內的脂肪加速燃燒, 輕鬆打造易瘦體質。 除此之外, 番茄、紅豆、西瓜等紅色食物還有利尿補血的作用, 在加快新陳代謝方面有著很強大的作用。

代表食物:紅豆、番茄、胡蘿蔔、紅辣椒(粉)、西瓜、草莓、紅棗等。

注意:吃紅色食物的最佳時間早上或者中午, 因為這時候心臟活動最頻繁, 適當的攝取紅色食物就能幫助促進迴圈, 當然對振奮精神也有很大作用。

來吧美眉們, 一起來找點紅色食物吃, 工作一整天也不累!

黃色食物(屬土入脾)

黃色食物最接地氣, 它們大多富含維生素、礦元素等優質微量元素, 特別是黃色蔬果, 比如:胡蘿蔔、香蕉、南瓜, 其中豐富的胡蘿蔔素和維生素C可以促進代謝。 另外, 當你使用了不合適的減肥方法後, 身體內部的消化系統、內臟功能會出現紊亂, 這時就可通過攝取黃色食物來修復。

代表食物:生薑、玉米、小米、黃豆、南瓜、香蕉、檸檬、金針菇等。

注意:說到黃色食物的最佳食物時間, 根據脾胃的系統運作規律, 我們建議你選用淩晨或者上午。 在這時候, 吃點黃色食物能夠讓瘦身變得更加輕鬆和簡單, 還能幫你美白。

五行生五味 夏季吃火鍋違反自然規律

除此之外,五行還和五味緊密地聯繫在一起,金、木、水、火、土分別對應著辛、鹹、酸、苦、甘。延伸而來,在進行五行食法時,我們需要注意季節的變化,比如夏季應配火,火性苦,所以夏季吃苦瓜減肥則是絕佳的選擇,而很多姐妹喜歡夏天吃火鍋,這其實在一定程度上違反了五行原則,吃完必然會對身體產生不利影響。

春季木旺、秋季金旺、冬季水旺,都是同樣的道理。而至於甘甜,它屬土,旺於四個季節,所以減肥的美眉大可不必擔心吃甜食的問題。至少四季吃甜食並不違背五行規律。當然,任何東西吃得太多,對身體都不會有好處,反而會帶來身體的不適,這是大家都知道的道理。

根據五行來調整自己的飲食習慣其實是非常有道理的,它宣導的一種平衡身心達到恢復身體機能的理念,對於愛吃懶動的現代人來說非常受用,而由它延伸出的與五臟、五味、四季的關係更是對我們的減肥計畫帶來很大的益處。如若你能清楚地瞭解了這其中的道理,並遵循它的規律,結果會比起節食、吃維他命、狂運動都更加明顯,身體也會更加健康。換句話說,要是真的你做到了,也許根本就不用減肥了!

除此之外,五行還和五味緊密地聯繫在一起,金、木、水、火、土分別對應著辛、鹹、酸、苦、甘。延伸而來,在進行五行食法時,我們需要注意季節的變化,比如夏季應配火,火性苦,所以夏季吃苦瓜減肥則是絕佳的選擇,而很多姐妹喜歡夏天吃火鍋,這其實在一定程度上違反了五行原則,吃完必然會對身體產生不利影響。

春季木旺、秋季金旺、冬季水旺,都是同樣的道理。而至於甘甜,它屬土,旺於四個季節,所以減肥的美眉大可不必擔心吃甜食的問題。至少四季吃甜食並不違背五行規律。當然,任何東西吃得太多,對身體都不會有好處,反而會帶來身體的不適,這是大家都知道的道理。

根據五行來調整自己的飲食習慣其實是非常有道理的,它宣導的一種平衡身心達到恢復身體機能的理念,對於愛吃懶動的現代人來說非常受用,而由它延伸出的與五臟、五味、四季的關係更是對我們的減肥計畫帶來很大的益處。如若你能清楚地瞭解了這其中的道理,並遵循它的規律,結果會比起節食、吃維他命、狂運動都更加明顯,身體也會更加健康。換句話說,要是真的你做到了,也許根本就不用減肥了!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示