豐胸的方法雖多， 可是喝湯等飲食方法見效太慢啦， 真心著急啊。 要想快速豐胸， 其實還是有不少辦法滴。 今天小編就來介紹豐胸最有效的方法， 健身球豐胸操， 輕鬆升CUP， 塑造完美好身材。
● 3種美胸方法
1、矯正姿勢
經常習慣性弓背的你要聽清楚啦， 如果將弓背的姿勢矯正， 就可以輕鬆升cup 3釐米哦!背部總是弓著， 令胸廓周圍的部分處於閉合狀態， 血液迴圈也很差， 呼吸跟著變淺， 無論你吃再多的豐胸食品， 營養也無法輸送到胸部， 同時荷爾蒙分泌也變得混亂起來。 這無疑是導致胸部變小、下垂、平坦等問題的原因之一哦!
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2、豐胸運動
有的MM胸部不小， 但胸型不好， 而且還下垂外擴。 此時我們需要做豐胸運動來刺激大胸肌， 承托胸部的胸板部分變得穩固， 胸部自然就能堅挺了!
豐胸的方法雖多， 可是喝湯等飲食方法見效太慢啦， 真心著急啊。 要想快速豐胸， 其實還是有不少辦法滴。 今天小編就來介紹豐胸最有效的方法，
3、豐胸按摩
要想有效豐胸， 第一步就是令淋巴暢通地流動。 按摩鎖骨與腋下， 令淋巴節的阻塞被打動， 老舊廢物順著體液流動並排除體外， 然後再按摩胸部， 令整體向上提拉， 同時配合豐胸操，
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● 健身球豐胸操
▎Step 1 推壓
1、雙腿屈膝跪地，
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2、扶著健身球， 雙腳在腳腕處交叉， 向上抬起小腿， 帶起腳掌離地， 上身微微前傾。
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3、上身進一步前俯，腰微微彎下，雙手推壓健身球，同時手肘向後彎曲，令上臂與下臂成90度角即可，注意不要向前推健身球，以免球滾動而令身體摔倒在地上，雙手應向下推壓健身球。
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▎Step 2 俯仰
1、雙腿伸直展開至與肩同寬，腳趾撐地俯臥在健身球上，令球剛在壓在胸下的腰腹與骨盆下方，注意全身要拉直，雙臂伸直在臀後互相握拳。
豐胸的方法雖多，可是喝湯等飲食方法見效太慢啦，真心著急啊。要想快速豐胸，其實還是有不少辦法滴。今天小編就來介紹豐胸最有效的方法，健身球豐胸操，輕鬆升CUP，塑造完美好身材。
2、然後伸直在身後互握的雙臂向後提拉起來，與臀部相離，慢慢平舉至與地面平衡，肩胛骨充分後仰，帶動腰腹以上的部位仰起，胸廓外擴，並保持姿勢呼吸數次。
3、上身進一步前俯，腰微微彎下，雙手推壓健身球，同時手肘向後彎曲，令上臂與下臂成90度角即可，注意不要向前推健身球，以免球滾動而令身體摔倒在地上，雙手應向下推壓健身球。
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▎Step 2 俯仰
1、雙腿伸直展開至與肩同寬，腳趾撐地俯臥在健身球上，令球剛在壓在胸下的腰腹與骨盆下方，注意全身要拉直，雙臂伸直在臀後互相握拳。
豐胸的方法雖多，可是喝湯等飲食方法見效太慢啦，真心著急啊。要想快速豐胸，其實還是有不少辦法滴。今天小編就來介紹豐胸最有效的方法，健身球豐胸操，輕鬆升CUP，塑造完美好身材。
2、然後伸直在身後互握的雙臂向後提拉起來，與臀部相離，慢慢平舉至與地面平衡，肩胛骨充分後仰，帶動腰腹以上的部位仰起，胸廓外擴，並保持姿勢呼吸數次。
