首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

胸小怎麼辦?豐胸最快最有效的方法_豐胸如何最

胸部小的原因有哪些?

1.穿不對內衣

很多女性都說自己胸小,不斷的採取豐胸的辦法,但是往往有些問題是出在自己的身上的。胸小的女性大部分都是沒有在意內衣的選擇。內衣只是隨便面一件連試也不試。其實合適的內衣是豐胸的第一步,那麼如何選擇適合自己的罩杯。在豐胸期間,最好是選擇有調整作用的內衣,也就是說,背帶要比一般的內衣寬才行,一般是三個四個扣,只要你會穿,你會發現你的胸沒有你想像的那麼小,很多女性調整後都能增加一兩個杯,穿內衣的時候,先把內衣扣好,然後把肩帶調整好,身體前屈,用手把背後、腋下、肚子上的多餘肉都塞進罩杯裡。

2.蛋白質攝取不足

這個很容易理解就是平常減肥的女孩不吃肉,不吃油,只吃去油的綠色蔬菜,胸部基本全是脂肪,所以常聽有女性說減肥不成功,胸卻變小了,當然你減肥歸減肥,還要注重蛋白質的攝取,胸部才不會變小。每天要有一杯牛奶,幾片瘦肉,豆製品,要保證你的蛋白質的攝入,不可忽略。

3.運動傷害

運動傷害是我們沒有想到的吧,大部分都會忽略,其實很多運動都對胸部有很大的傷害,可能會造成胸大的下垂,胸小的越來越小。跑步,跳繩,其實都是健胸運動,運動時一定要多加注意,要穿上調整的內衣,保護好你的胸部。

4.月經不調

經常會聽到女性同胞說自己月經不調,而月經不調也會影響到你的胸部,會使你的胸部松垮下垂,一次月經不調的女性一定要先調理好自己的身體,不要忽視身邊存在的諸多小問題。

胸部小怎麼豐胸?

最佳豐胸食物

蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養的,因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用,連續服用數月,可以達到一定的豐胸功效。

蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物,能促進胸部二次發育,調節乳☆禁☆房的發育狀況和發育時間,是效果極佳的豐胸食品。

豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質,是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳☆禁☆房內部的基本物質,達到迅速豐胸的效果。

核果類食物。花生、腰果、黃豆,芝麻等是最常見的豐胸菜,其中所含的大量物質對乳☆禁☆房都有很好的保養功效。

酒釀蛋:把酒釀、糖加進熟蛋中,在生理期期間早晚各服用一次,即可美容又能豐胸。

瓜果類食物。具豐胸效果排名第一的是木瓜,因有“以形補形”之說,木瓜補奶便廣為流傳。事實證明木瓜對女性乳☆禁☆房有很好的增大和保養作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果最好。

果仁:核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳☆禁☆房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富,是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的豐胸食品。

有效的豐胸運動

拜拜式豐胸運動

做法:抬頭挺胸,伸直背部的肌肉,雙手合十放在胸前,手掌相互推保持相接,儘量撐開手肘,切忌擺動雙肩,同時注意手心用力地相互推壓,始終要保持胸部用力,如此大概推壓10秒。

功效:這個拜拜式豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉,讓胸部更加有彈性。

溫馨小貼士:在進行的過程中切忌駝背,需要的是胸部用力,需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線,並且注意保持自然的呼吸。

伸直延伸式豐胸運動

做法:伸直背脊,打開雙腳保持與肩一樣的寬度,向左右兩側伸直手臂,手掌向外,兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次,然後再向後畫圈30次,如此反復。

功效:常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉,使得胸大肌變得更加發達。

溫馨小貼士:做這個豐胸運動的時候一定要站直身體,切忌駝背,呼吸要自然平順,切忌憋氣。

壁式伏地豐胸運動

做法:手掌緊緊貼著牆壁,手肘向外,扶著牆壁做伏地挺身,一次大概12-15下左右,一次之後休息一下,根據自己的身體情況,至少要持續30分鐘以上。

溫馨小貼士:這個動作還是比較容易的,如果每天都能夠養成運動的習慣,既可以健胸,又可以塑造完美的身體曲線。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示