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減肥必備食譜 2014年瘦身新食譜

減肥的時候不是所有的食物都是能致肥的, 所以減肥的親們千萬不要以為食物是肥胖的根源就開始斷食哦, 只要吃對了食物天天都是你的減肥日, 不同的食物瘦不同的部位, 下面呢, 小編為大家推薦幾個非常受用的瘦身食物, 可是減肥界的瘦身佳品哦。


1、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2, 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物, 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分, 從而收瘦腿之效。


2、香蕉

香蕉雖然卡路里很高, 但脂肪卻很低, 而且含有豐富鉀, 又飽肚又低脂, 可減少脂肪在下身積聚。


3、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸, 可以加速代謝, 減少下身的脂肪, 而且它含的鈣量比其他水果豐富, 可減少令人下身水腫的鹽分。

4、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑, 可減少廢物在下身積聚。

5、西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家, 多吃可減少留在身體中的多餘水分, 而且本身的糖分也少, 多吃也不會致肥。

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