導語：飲食減肥最容易被大家所接受， 大家都不希望在減肥期間餓肚子， 所以小編特意為大家推薦了幾款能幫助瘦身的食譜給大家， 每款都的熱量都是非常低的， 味道卻是非常美味哦， 吃的好才能瘦的快哦， 大家可以放心吃， 完全不用擔心肥胖的發生哦。
一、美式番茄黃豆
食材：番茄1個、黃豆100g、番茄醬80g、鹽適量、糖5g
做法：
1)準備好所有的食材， 黃豆提前泡發8個小時以上， 番茄開水燙一下， 然後去皮切丁;
2)炒鍋加熱放入番茄片刻， 然後加入番茄醬繼續翻炒。 加入適量的清水煮上5分鐘， 然後用攪拌器把番茄打碎;
3)倒入泡發的黃豆， 大火煮開小火燉煮1個小時。 加入鹽、糖調味， 大火收濃汁即好。
二、油辣白蘿蔔條
食材：白蘿蔔1/2根、郫縣豆瓣醬10g、香菜1根、糖少許、鹽適量、雞精少許、香油少許
做法：
1)按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料。 白蘿蔔去皮、切成1cm見方的蘿蔔條，
2)鍋中放入少許油， 燒熱後放入郫縣豆瓣醬炒香， 加入少許糖、鹽和雞精炒勻， 再淋入少許香油， 再次炒勻;
3)將炒好的醬料澆在白蘿蔔條上， 用筷子充分拌勻， 使蘿蔔條蘸上辣油， 擺盤後， 將剩餘辣醬澆在頂上， 再撒香菜碎即可。
五、獼猴桃奶昔
食材：獼猴桃100g、牛奶適量、煉乳適量、蜂蜜適量
做法：
1)準備好新鮮牛奶 ， 和獼猴桃(選獼猴桃要選軟的， 硬的很酸)。 獼猴桃去皮切成小塊， 攪拌機裡放入獼猴桃片， 倒入牛奶， 攪拌30秒就行了;
2)準備煉奶， 吃的時候加入煉乳和蜂蜜就可以了。
六、鹹蛋焗南瓜
食材：南瓜200克、鴨蛋黃4～5個、小蔥3根、調、油
做法：
1)南瓜切片待用， 鴨蛋黃取出壓泥， 蔥切花備用;
2)鍋內入油燒熱後， 加入南瓜炒到微軟;
3)倒入鴨蛋黃泥輕輕與南瓜炒勻， 最後撒上蔥花輕炒， 出鍋。
三、薏米仁南瓜餅
食材：南瓜300g、薏米30g、糯米粉150g、蜂蜜適量、油適量、麵包糠適量
做法：
1)薏米提前浸泡20分鐘， 南瓜去皮切成塊， 把薏米和南瓜塊隔水蒸熟， 把熟南瓜搗成泥同時薏米也熟了， 南瓜泥中放入薏米粒和蜂蜜拌勻。
2)南瓜泥中再加入糯米粉， 邊拌南瓜泥邊慢慢倒糯米粉， 直至揉成不粘手的南瓜麵團。
3)把麵團揪分成一小劑， 取其中一劑揉圓再按扁。 4)兩面粘上麵包糠，
四、芹菜蘋果汁(這個最簡單了)
食材：蘋果1個、芹菜100g
做法：
1)蘋果洗淨去皮， 切小塊。 芹菜洗淨， 切碎;
2)放進料理機， 加適量水打成泥;
3)用濾網過濾， 用勺子按壓可以擠出泥裡的汁。
五、獼猴桃奶昔
食材：獼猴桃100g、牛奶適量、煉乳適量、蜂蜜適量
做法：
1)準備好新鮮牛奶 ， 和獼猴桃(選獼猴桃要選軟的， 硬的很酸)。 獼猴桃去皮切成小塊， 攪拌機裡放入獼猴桃片， 倒入牛奶， 攪拌30秒就行了;
2)準備煉奶， 吃的時候加入煉乳和蜂蜜就可以了。
六、鹹蛋焗南瓜
食材：南瓜200克、鴨蛋黃4～5個、小蔥3根、調、油
做法：
1)南瓜切片待用， 鴨蛋黃取出壓泥， 蔥切花備用;
2)鍋內入油燒熱後， 加入南瓜炒到微軟;
3)倒入鴨蛋黃泥輕輕與南瓜炒勻， 最後撒上蔥花輕炒， 出鍋。
