現在的減肥方法多的讓人挑花了眼， 但其實選對科學有效的飲食減肥方法也能迅速燃燒脂肪， 下面就讓小編和你分享最科學的五大飲食減肥法，
1天喝2～3杯的油，
消除脂肪
許多女性認為“油＝脂肪”，
但令人驚訝的，
如同使用卸妝油清洗臉上彩妝般，
喝下油能有效率的降低體脂肪！不過要注意的是，
並非所有的油都有效，
只有芝麻油、紫蘇油…等天然植物油才有效。
吃飯也OK！糙米是超優的瘦身食材
米飯OK！但是麵包、義大利面、烏龍面等小麥製品是不行的！因為小麥製品難於分解， 且殘留成分會屯積在腸壁裡， 防礙營養的消化與吸收， 使代謝下降， 讓人更難瘦下來。 因此， 含有豐富維它命與礦物質的米、糙米才是正確選擇。
只要搭配吃，
垃圾食物也OK！
如果不小心吃下太多沒有營養且易胖的垃圾食物的話，
也不需擔心，
只要補充酵素即可！例如，
吃下太多蛋糕時，
就再吃下含有許多酵素的水果、零食則搭配果汁，
就不擔心會屯積脂肪囉！原因是，
要代謝蛋白質等時，
會使用大量酵素，
只要有效率的補充大量的酵素，
就能代謝蛋白質！
紅肉是瘦身的捷徑
肉類裡，
含有能提升代謝、燃燒脂肪的L-肉堿、抑制想吃甜食的酪氨酸，
與生成肌肉的蛋白質等，
是瘦身不可或缺的成分，
因此多吃肉能促進脂肪燃燒。
但請記得，
要選擇牛、豬、羊等紅肉，
且如果是霜降牛等，
不小心吃太多的話，
18小時以內消耗光！
吃進去的食物要轉變成脂肪約需花費2周。
暴飲暴食後，
體內多餘的能量會轉變成糖，
儲存於肝臟中，
其他養分則會運送至脂肪細胞。
因此，
只要利用此迴圈，
將儲存於肝臟的糖分消耗光，
