平安夜耶誕節減肥食譜 短期瘦身效果好

又是一年平安夜， 你準備好約會了嗎？是否還在糾結於自己身材的肥肉， 小肚腩、大象腿， 都不能好好展示新買的裙子了！耶誕節、平安夜減法，

蘋果減肥法

三天蘋果減肥法， 適合短時間內取得想要的效果。 但是不能經常使用， 一個月最多兩次， 並且之間要相隔一個星期。

具體做法：連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。 更不能吃肉類和喝汽水。

過午不食法

簡單來說就是午飯過後， 不再進食主食。 早餐正常吃， 午飯不能特意吃多。 控制好食量 ， 在午飯過後就不能再進食了。

這個方法也是每次實行三天就好， 不能太貪心。 並且恢復正常食量後， 不能過度暴飲暴食， 避免弄壞腸胃。