如果你想快速減肥， 可以切身體驗一下小編推薦的這套一周快速減肥食譜。 這套一周快速減肥食譜， 熱量比較低， 同時也不會影響身體的健康。 但是這個飲食減肥方法並不提倡大家長期使用， 長期堅持會造成身體營養不良的。 所以短期想減肥的美眉們可以嘗試一下這個快速減肥食譜， 一周就能讓你體驗到瘦身的效果。
第一天快速減肥食譜
湯和水果。 除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜和西瓜要少吃， 因其所含熱量比其它瓜果多。 第一天只能喝湯和吃水果。 如果喝茶、咖啡和果汁， 請不要加牛奶和糖。
第二天快速減肥食譜
湯和蔬菜。 第二天除了喝湯外， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 而且最好選擇新鮮的蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。
請記住：不能吃任何水果， 要多喝水。
第三天快速減肥食譜
湯、水果和蔬菜。 這一天不能吃烤土豆， 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 冊時要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。
第四天快速減肥食譜
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。 除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外， 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天快速減肥食譜
湯、牛肉和番茄。 除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉可以吃200克， 番茄果生吃， 不限量。 這一天要求喝6-8杯水， 只喝一次湯就可以了。
第六天快速減肥食譜
牛肉和葉類蔬菜。 牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外，
第七天快速減肥食譜
米飯、果汁、蔬菜和湯。 可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。
這一周快速減肥食譜是比較適合短期減肥的美眉們， 有快速的減肥效果， 比較適合結婚前的胖妹妹們減肥。 專業的營養師告訴我們這個減肥方法不能長期堅持使用， 會對身體有傷害的， 任何的減肥都應該以健康為前提。
