金城武日籍太太曝光 女人塑形健身不變大媽

金城武日籍太太曝光， 容顏和多年前被拍到相差無幾。 都說女人40爛茶渣， 如果你還沒有學會保養，

1、保持樂觀的心情

永遠都有一顆少女心的許晴， 素顏照更是完勝不少妙齡少女。 問及如何保住青春， 相信有一顆樂觀的心是很重要的。 儘管生活中都要無限的瑣事， 選擇該如何面對的心情， 才是最重要的。

2、瑜伽健身

瑜伽漸漸融入到女性的健身生活裡， 面對可動可靜的瑜伽動作， 它能更好的塑造你的體形， 並且幫助你放鬆身心。 推薦大家可以先從入門瑜伽練起， 再逐漸增加難度。

3、跑步減肥

跑步作為最基礎的運動方式， 它能從整體上塑造你的身材曲線， 有效的説明脂肪燃燒。 除了戶外鍛煉外， 還可以使用跑步機器， 這樣鍛煉起來更加的專業有效。