揭秘斷奶後如何減肥快 讓你快速做一個辣媽

不廢話了， 說正題吧， 我的減肥之路摸爬滾打， 查閱各種資料在加上實踐， 雖然沒成為專家， 但還是有一些小心得：1、運動最理想的減肥方法莫過於運動了， 可是有過減肥經歷的人都知道， 運動是很難減下來的， 至少對我來說非常不現實， 每天上班累個半死， 我只堅持了一個星期就放棄了。 2、節食節食的方法最不可取， 不健康， 對身體傷害很大， 最要命的是看似瘦了， 可反彈後果更嚴重， 為此， 我成功的胖了10斤！！3、減肥產品這可是我用生命總結出來的， 減肥產品我吃了不下七八種， 頭暈眼花鬧肚子， 一天上10趟廁所， 廠家告訴我說這是正常的排毒現象， 於是我就堅持， 為了減肥， 我也是拼了， 幾天後確實不拉了， 還沒來及高興， 胃疼、沒有食欲、還加噁心就來了， 胃疼起來要命了， 直冒冷汗。 最後扛不住去了醫院一檢查：胃穿孔！醫生說幸虧來的還不算晚， 住了10天院， 保住了小命！現在落下了胃疼毛病！各種減肥方法嘗試失敗後， 我身心疲憊， 我決定放棄了， 經不起折騰了！

媽媽都知道， 母乳對於寶寶來說， 是最佳餵養方式。 所以， 聰明媽媽堅持母乳那是必須的， 也有人說堅持母乳能幫助產後減肥， 更有的說在斷奶之後會迅速瘦下來,斷奶後真的會瘦嗎？斷奶後如何減肥可以瘦得更快些呢？帶著這兩個問題，

小編專門整理了一些相關知識， 供產後減肥的媽媽們參考：
我們來瞭解斷奶後會瘦嗎這個問題
斷奶後， 寶寶不在吃母乳， 新媽媽體內的營養會堆積下來， 可能會造成斷奶發胖；但是因為寶寶不再吃母乳， 新媽媽也就不用在分泌乳汁了， 這樣新媽媽的胃口也就小了下來， 吃的少了。 自然也就會變瘦了。
綜上所述：斷奶後媽媽會瘦嗎？如何不做任何努力的情況下， 大部分新媽媽不會迅速變胖， 也不會迅速瘦下來， 當然了這也不排除有些產婦屬於瘦型體質， 斷奶就很容易瘦下來， 這個也要根據個人體質。 對於大多數新媽媽來說， 斷奶後還是要通過自己多多努力才能瘦下來。

1、控制飲食。
寶寶不再吃母乳， 新媽媽胃口自然就小了， 斷奶後飲食應該以少吃多餐為主， 以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主， 少吃油膩性食物和零食， 特別是晚餐控制在七分飽。 有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣，

斷奶後難以改變， 依然大吃海吃， 會讓身材變的更胖， 不利於斷奶後減肥。
2、自己帶孩子。
斷奶後， 寶寶不再吃母乳， 有些新媽媽想終於可以好好休息下了， 把寶寶交給家人帶。 其實斷奶後最好是自己帶寶寶， 一來跟寶寶增加感情， 二來在帶寶寶的過程中， 自己也無形中在運動。 加速消耗體內過多的水分和脂肪。
3、做適當的家務。
新媽媽到了斷奶的時期， 身體“內傷”其實已經恢復的差不多了， 可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。 這個時候也要開始做一些家務， 讓自己動起來， 一來減輕一下家庭負擔， 二來做家務也是消耗脂肪的好辦法， 更有利用身體的恢復。