首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

關愛胸部,既健康又豐胸

對於胸部的護理工作,相信許多女性並沒有提上日程。人們往往只關心胸部的大小,而忽略了對它的護理。其實護理胸部不但能夠起到保健的作用,更能讓你的胸部從小變大,實現質的飛躍。

無論是處於青春期的女人還是過了青春期的女人,這些方法都適用的,想要使胸部變得更圓潤,只要持之以恆,一定可以收得到效果的。


一、胸部需要營養

相信一般人都有這種認知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯,乳☆禁☆房基本上就是一種脂肪組織所構成的,發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的,但偏偏許多女生為了減肥,刻意的節食,常常這也不吃、那也不吃,當然她的胸部也會跟著縮水。

對於胸部的護理工作,相信許多女性並沒有提上日程。人們往往只關心胸部的大小,而忽略了對它的護理。其實護理胸部不但能夠起到保健的作用,更能讓你的胸部從小變大,實現質的飛躍。


1.補充脂肪:乳☆禁☆房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫。因此,為了乳☆禁☆房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。

2.補充水分:多飲水對乳☆禁☆房的健美作用很大,如能每天堅持飲用8杯水,則對滋潤、豐滿乳☆禁☆房起到直接作用。

3.補充膠原蛋白:乳☆禁☆房健美標誌之一,是光潔度好,具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳☆禁☆房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。

對於胸部的護理工作,相信許多女性並沒有提上日程。人們往往只關心胸部的大小,而忽略了對它的護理。其實護理胸部不但能夠起到保健的作用,更能讓你的胸部從小變大,實現質的飛躍。


二、按摩豐胸:

1.直推乳☆禁☆房:先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳☆禁☆房20~50次。

2.側推乳☆禁☆房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下,返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回,反復20~50次後,換右手按摩左乳☆禁☆房20~50次。

3.熱敷按摩乳☆禁☆房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3~5分鐘,用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳☆禁☆房隆起2~3釐米。

對於胸部的護理工作,相信許多女性並沒有提上日程。人們往往只關心胸部的大小,而忽略了對它的護理。其實護理胸部不但能夠起到保健的作用,更能讓你的胸部從小變大,實現質的飛躍。


三、鍛煉豐胸

鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳☆禁☆房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳☆禁☆房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。現在是游泳的最佳時期,鍛煉身體還能消暑,姐妹們一起動起來吧!

實施方法:游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次,對乳☆禁☆房的健美確實是大有益處。

作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。

對於胸部的護理工作,相信許多女性並沒有提上日程。人們往往只關心胸部的大小,而忽略了對它的護理。其實護理胸部不但能夠起到保健的作用,更能讓你的胸部從小變大,實現質的飛躍。


四、日常護乳不可少

1.注意姿勢,女性的背部與乳☆禁☆房的健美關係密切,走路時背部平直,乳☆禁☆房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。

2.每日清晨或夜晚做數次深呼吸,可使胸部得到充分發育。

對於胸部的護理工作,相信許多女性並沒有提上日程。人們往往只關心胸部的大小,而忽略了對它的護理。其實護理胸部不但能夠起到保健的作用,更能讓你的胸部從小變大,實現質的飛躍。

五、月經要順暢

乳☆禁☆房是女人第二性征,當然女性荷爾蒙的分泌也關係著乳☆禁☆房的發育,不要小看每個月的月經來潮,它可是女性血循是否順暢的一個重要指標,月經週期是否正常,經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡,都關係著女性外在的表徵,所以有問題出現時不要諱疾就醫,將自己的月經調理順暢,也是一個説明乳☆禁☆房發育的重要步驟。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示