做什麼運動可以瘦腰呢 下面分享一套簡單有效的運動方法

肚子上uou贅肉， 是美女們最頭疼的事情， 穿什麼衣服都不會好看， 怎樣減肚子上的贅肉就成了一個亟待解決的難題， 今天分享一個瘦腰達人瘦肚子瘦腰的最快方法， 讓你也能在短時間內練成一尺八的小腰。 不想“腰纏萬貫”肥肉的MM就要努力的練習了。
方法/步驟
1、雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 眼睛目視前方， 雙手合十用力伸直向上， 手臂放在耳朵後面， 利用手臂的力量帶動全身往上提， 同時注意調整呼吸。
做什麼運動可以瘦腰？腰腹部瘦身操減肚子贅肉
2、雙腳微打開自然站立， 雙手垂直放於身體兩邊。 上半身向左彎曲60度， 然後回歸原位， 接著將身體向右彎曲60度， 回歸原位。 左右交叉各做10次， 注意下半身保持穩定狀態。
做什麼運動可以瘦腰？腰腹部瘦身操減肚子贅肉

3、雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 互握雙手， 手肘向外， 上半身做左右方向轉動的運動，

左右交互各做10次， 注意下半身保持不動。

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4、自然做在椅子上， 身體後背緊貼著椅子， 雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓， 按壓時使用手指的關節處效果更好， 具有活血通絡的功效， 需要長期堅持， 慢慢就能看到驚人的效果了。
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5、自然站立在牆邊， 一隻手扶著牆壁， 踮起腳尖同時注意用力收緊小腿， 眼睛目視前方。

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6、身體重心下壓， 手扶著牆壁保持不動， 膝蓋慢慢彎曲， 同時依然保持著腳尖踮起的狀態。 這個動作能收緊腰部肌肉， 減去多餘的贅肉。
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注意事項
以上就是這次給大家分享的一套簡單的去掉肚子贅肉的方法， 大家可以根據自己的實際情況， 堅持練習下去， 去掉肚子贅肉就是這麼簡單， 如果覺得上面麻煩的話， 還有更簡單的方法， 歡迎參考下面的參考資料學習和瞭解， 希望對大家有幫助。