維密天使們的完美胸型絕對是不少美眉夢寐以求的豐胸目標。緊實又挺翹的美胸，每個女生都想擁有。但是可不能只是看著維密天使們的美胸感歎，美眉們應該行動起來，想豐胸就得幹點實事。豐胸運動加上豐胸按摩，美胸練出來!
今天小編就為你推薦幾個豐胸方法，運動加按摩，美胸迅速起飛吧!
一、豐胸運動
1、游泳
游泳可以說是一個對身體各部位都有鍛煉效果的運動，游泳時通過水壓按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪組織，預防乳腺增生等疾病。
維密天使們的完美胸型絕對是不少美眉夢寐以求的豐胸目標。緊實又挺翹的美胸，每個女生都想擁有。但是可不能只是看著維密天使們的美胸感歎，美眉們應該行動起來，想豐胸就得幹點實事。豐胸運動加上豐胸按摩，美胸練出來!
2、上提運動
簡單的上提運動，可以擴張胸部的空間，讓胸部處於放鬆狀態，利於胸部結締組織的新陳代謝，也可以預防乳☆禁☆房的衰老、下垂。
方法：
簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳☆禁☆房肌肉上提。
維密天使們的完美胸型絕對是不少美眉夢寐以求的豐胸目標。緊實又挺翹的美胸，每個女生都想擁有。但是可不能只是看著維密天使們的美胸感歎，美眉們應該行動起來，想豐胸就得幹點實事。豐胸運動加上豐胸按摩，美胸練出來!
二、經常按摩
按摩一直是人們推崇的養生保健方式，針對不同的身體部位，有不同的按摩法。下麵是針對胸部保養的按摩法。
1、雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方，輕輕上提，再托著乳☆禁☆房外側往內推，可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。
2、用右掌在左側乳☆禁☆房的鎖骨下用柔和而均勻的力量可下直推乳☆禁☆房根部，再返過來向上沿原路線推回，重複20-30次，然後再換左手以同樣的方法做右側乳☆禁☆房按摩。
維密天使們的完美胸型絕對是不少美眉夢寐以求的豐胸目標。緊實又挺翹的美胸，每個女生都想擁有。但是可不能只是看著維密天使們的美胸感歎，美眉們應該行動起來，想豐胸就得幹點實事。豐胸運動加上豐胸按摩，美胸練出來!
3、四指併攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳☆禁☆頭為中心環摩乳☆禁☆房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下。
4、拇指和食指揉拿對側乳☆禁☆房腫塊，無腫塊者，揉拿乳☆禁☆房，方向由乳☆禁☆房內側至腋窩處。
5、挺直身體，嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。
維密天使們的完美胸型絕對是不少美眉夢寐以求的豐胸目標。緊實又挺翹的美胸，每個女生都想擁有。但是可不能只是看著維密天使們的美胸感歎，美眉們應該行動起來，想豐胸就得幹點實事。豐胸運動加上豐胸按摩，美胸練出來!
6、用左手掌托住左側乳☆禁☆房底部，然後用右手掌與左手相對用力向乳☆禁☆頭方向合力托推20-30次。這種方法適用於乳☆禁☆房稍大的女性。
小編提醒：以上幾種方法，可在每晚睡前或早晨起床前做，每天1-2次。在按摩前，可在乳☆禁☆房皮膚上塗些按摩乳(如乳霜等)，以防皮膚磨損。
