有哪個姑娘不嫉妒維秘天使們的絕妙身材， 豐胸纖腰大長腿， 做夢也會想要擁有的吧？但是你以為她們是天生的？怎麼可能！一起來聽聽Doutzen Kroes和Adriana Lima的私教Michael Olajide來為我們揭秘天使們的健身大法， 其實想練出魔鬼身材， 並沒有那麼難。
讓你的鍛煉像比賽一樣認真
Michael說：“如果你做運動員在做的事， 即便你不是運動員， 也會看上去跟他們一樣。 ”所以訓練維秘天使就像訓練運動員一樣， 拳擊、太極拳、跳繩、有氧單車、芭蕾一個都不能少， 所以你想擁有天使們的好身材， 就不妨先培養自己的多做點不同的運動。
玩轉跳繩
如果你真的沒有時間去健身房做一套專業的健康鍛煉， 那麼抓起你手邊的跳繩吧， 這是最方便快捷且有效的運動方式， 正所謂“跳繩恒久遠， 一根永流傳。 ”
在運動的時候聽些自己喜歡的音樂
如果你天生不愛運動， 那麼可以加入一些自己喜歡的休閒方式，
反向原則是真理
如果你是一個特別活潑的人， 那麼建議你可以去報個瑜伽班。 因為人在做運動時， 表現出來的狀況常常是跟她本身的性格是相悖的， 所以要是你平時都很文靜， 就不妨嘗試一下充滿力量的運動或舞蹈， 沒准你會收穫一個全新的自己。
將運動變成習慣
不要在意你運動的強度或者時間的長短， 最要緊的是將運動變成日常習慣， 堅持下去就能看到效果。
堅持有氧運動
時刻記住：良好的心肺功能是身體健康的基石。 而有氧運動無疑是對心肺最好的鍛煉。
專屬自己的鍛煉計畫表
不管是拳擊、芭蕾還是拳擊。 每一項運動都是對你有好處的， 這不僅是生理上的鍛煉， 對心靈也是百利而無一害。 當然， 為了避免枯燥， 我們也不建議你長期只做專項運動， 最好經常開發一些你未曾涉及的專案， 才能最大限度的開發你的運動才能。
關注自己的身體機能
對於大部分人來說， 一個有規劃的鍛煉會比自己的無主鍛煉要有用一萬倍。 一個專屬自己的私人教練會根據你的需求， 能力和期望來給你一個你想要的成果。 所以你需要做的事情就是準備好你的錢包跟一個健康的身體。
給自己一個deadline
不管做什麼， 都要給自己一個最後期限， 有明確的日期最好。 因為有這樣一個時間在督促著你， 你的鍛煉也會事半功倍。
