首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

張馨予拍寫真小秀美胸 期待大家記住作品

因為和李晨的戀情曝光,許多人認識了張馨予,為此張馨予也受到了不少的非議與質疑。而就在非議愈演愈烈之際,又有消息傳出李晨和張馨予分手了。匆匆進入大家的視線,又因為分手門而匆匆淡出。娛樂圈就是這麼喜新厭舊。想要永遠留在人們的記憶力,張馨予的好身材是一方面,但更重要的作品。張馨予也曾表示:自己很努力地拍戲,希望大家看到自己的努力,記住自己的作品。有了這樣的思想,看來張馨予很值得期待!

張馨予一出道就憑藉惹火的身材而為大家所知。尤其是那傲人的胸型,實在是“洶湧澎湃”。美眉們別羡慕了,讓下麵的豐胸操幫你實現美胸願望吧!

因為和李晨的戀情曝光,許多人認識了張馨予,為此張馨予也受到了不少的非議與質疑。而就在非議愈演愈烈之際,又有消息傳出李晨和張馨予分手了。匆匆進入大 家的視線,又因為分手門而匆匆淡出。娛樂圈就是這麼喜新厭舊。想要永遠留在人們的記憶力,張馨予的好身材是一方面,但更重要的作品。張馨予也曾表示:自己 很努力地拍戲,希望大家看到自己的努力,記住自己的作品。有了這樣的思想,看來張馨予很值得期待!

隨著年齡的增加,女性荷爾蒙逐漸流失,乳☆禁☆房也會漸漸失去彈性。快速減肥雖然如願讓體重下降,卻也會讓胸部變得扁平,想瘦並維持美胸的形狀與彈性,就必須打消速效減肥的念頭,一定不能求快,以每天減少攝取二百卡熱量的方式,一個多月減一公斤才算正常。

胸部是脂肪最密集的地方,很多人不吃澱粉、不吃肉,就一定會瘦胸部。所以,大家在減重時也儘量不要挑食,要正常攝取水果、飯、肉類、蛋白質哦! 記住,並不是不吃就會瘦!維持體重的秘訣還是分食與慢食,澱粉絕不跟蛋白質一起吃,先吃青菜和肉,最後再吃飯其實就已經比較飽了。還有經過5~10分鐘大腦才會傳遞飽的訊息,所以一口嚼5到20下,慢慢吃就不會過量。而平常搭配按摩胸部周圍的穴道,或者做些簡單的豐胸動作,來強化胸肌的承托力,平日注意姿勢是否正確,那麼減肥不減胸並不是什麼難事哦!

【美胸飲食】

忌吃油炸物,維持胸型

建議吃蛋白質高且低脂肪的豆製品與肉類,並攝取膠質豐富的食物,例如牛腱、魚皮、洋菜凍、白木耳等,應避免攝取油煎、油炸食物。而坊間所說的青木瓜有助於胸部發育,青木瓜所含的維生素C可刺激體內膠原蛋白生成,進而間接影響乳☆禁☆房發育。但體質虛弱及脾胃虛寒的MM不適合吃青木瓜哦。

【豐胸運動】

多做按摩和手肘提胸運動

在膻中穴、乳根穴、膺窗穴進行按摩,具有不錯的豐胸功效。膻中穴是指兩側乳☆禁☆頭的中心點;乳根穴是在乳☆禁☆頭的垂直下方,位於胸下圍處;膺窗穴是在乳☆禁☆頭上方,橫測兩根指頭的位置,在這些位置輕輕按壓,每個穴道約按壓五至十秒,感覺有一點點酸痛感即可。平時還可多做些簡單的動作,進行胸肌運動。彎曲手肘呈九十度,雙手握住一瓶裝有600ml水的寶特瓶,兩手手肘互相靠攏,往上下提高運動,一次十五至二十下並進行二至三組的迴圈,主要目的是讓胸部不因瘦身,發生鬆弛或下垂現象。

因為和李晨的戀情曝光,許多人認識了張馨予,為此張馨予也受到了不少的非議與質疑。而就在非議愈演愈烈之際,又有消息傳出李晨和張馨予分手了。匆匆進入大 家的視線,又因為分手門而匆匆淡出。娛樂圈就是這麼喜新厭舊。想要永遠留在人們的記憶力,張馨予的好身材是一方面,但更重要的作品。張馨予也曾表示:自己 很努力地拍戲,希望大家看到自己的努力,記住自己的作品。有了這樣的思想,看來張馨予很值得期待!

美胸操

1、平躺後,彎曲膝蓋,腳掌踩地,雙腳打開與臀部同寬,雙手掌心朝下。

2、雙手十指於背後互握,吸氣時,腹部、臀部、大腿用力,腳掌向下,將臀部稍微向上推,肩膀向後轉。

3、將胸口推向下巴,將尾椎捲向恥骨方向,臀部再用力向上推高,雙手臂用力,以刺激乳腺,達到擴胸效果,膝蓋維持與臀部同寬,保持深吸深吐,五個呼吸後,再慢慢吐氣,解開手後,讓臀部回到地面。

因為和李晨的戀情曝光,許多人認識了張馨予,為此張馨予也受到了不少的非議與質疑。而就在非議愈演愈烈之際,又有消息傳出李晨和張馨予分手了。匆匆進入大 家的視線,又因為分手門而匆匆淡出。娛樂圈就是這麼喜新厭舊。想要永遠留在人們的記憶力,張馨予的好身材是一方面,但更重要的作品。張馨予也曾表示:自己 很努力地拍戲,希望大家看到自己的努力,記住自己的作品。有了這樣的思想,看來張馨予很值得期待!

【美胸姿勢】

正確姿勢,身材、胸部雙重保險

在這裡,小編要特別強調日常姿勢的重要性,姿勢不當時讓身材變胖的一個致命傷,也會令胸部變形,只要端正體態,就能有立即顯瘦的效果,而且胸部也會隨之變得更堅挺更自信哦!

1、駝背等不良姿勢會導致身材變形,令雙下巴、臀部下垂、胸部變形通通都出現。

2、用彈性繃帶矯正上半身,挺直自然而然會讓腰挺起來,胸廓適度地打開。

3、腹部、大腿的外擴肥胖,也可同樣糾正,並幫助緊實。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示