胸部是女性身材最重要的指標之一，要想身材性☆禁☆感迷人，沒有傲人的胸部，幾乎是不可能的事。那麼豐胸也要講究策略和方法。大家一起來看一下科學的豐胸步驟吧。
方法一：飲食療法
食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛煉，對於乳☆禁☆房的豐隆會更加有效。
應多飲用牛奶。為促進青春期乳☆禁☆房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
備註：對於乳☆禁☆房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳☆禁☆房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
胸部是女性身材最重要的指標之一，要想身材性☆禁☆感迷人，沒有傲人的胸部，幾乎是不可能的事。那麼豐胸也要講究策略和方法。大家一起來看一下科學的豐胸步驟吧。
方法二：豐胸產品—豐乳霜、豐乳膏、豐胸藥
目前，市場上有不少的健美豐乳霜，豐乳膏，效果如何不得而知，產品產生的反應因人而異。
經有關部門測定，大多含有雌激素特別是己烯雌酚，將它塗抹在乳☆禁☆房上，確實能使乳☆禁☆房有所增大，但效果並不持久，停藥後乳☆禁☆房恢復原樣，尤其是它還會引起色素沉著、黑斑、月經不調等不良反應。凡月經正常的少女，體內不缺乏雌激素，如為了豐乳而大量使用雌激素，即會抑制自身體內雌激素的分泌，抑制了乳☆禁☆房的發育。
備註：服用豐胸藥的婦女要注意不要大量濫用雌激素，患有甲狀腺機能亢進或其它甲狀腺疾病，有女性受體如卵巢、子宮、乳腺腫瘤、乳腺增生、泌乳或其他腫瘤的患者及妊娠期、哺乳期婦女禁止使用。特殊醫護期的女性請遵醫囑。
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方法三：運動豐胸
這是最多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。
雖然乳☆禁☆房組織並無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳☆禁☆房下面的胸肌，胸肌發達可使乳☆禁☆房突出，看起來乳☆禁☆房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，
備註：平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運動，能促進胸部肌肉變得發達健美
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方法四：內衣調出好身材
美國創造了一種“神奇胸罩”，原理是在慢跑時鍛煉佩戴者中腹部和腋下的肌肉，從而增大胸部。
好胸罩的確可使乳☆禁☆房的血液迴圈通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳☆禁☆房發育和增強抗能力。應注意的是，胸罩的型號要與乳☆禁☆房大小相適應，不能太緊，其次，製作胸罩的材料，不要硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。
備註：每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳☆禁☆房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液迴圈。
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方法五：精油豐胸+自我按摩法
按摩是促進乳☆禁☆房健美的有效方法。
建議每天用溫水洗澡後，首先調好精油：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然後就按摩乳☆禁☆房10-15分鐘，以促進這些經脈的氣血循環與淋巴迴圈正常，加強胸部的新陳代謝和血液迴圈，刺激乳腺組織吸收乳☆禁☆房成長的養分，最終達到豐胸目的。
備註：力道不要太粗暴，否則是揠苗助長，反而容易得到反效果。
