近日剛剛訂婚， 滿臉幸福的姚晨現身紐約時裝周看秀。 擁有一雙纖長美腿的姚晨怎能錯過這個大秀美腿的好時機呢?無論是街拍還是在秀場外， 美腿都是姚晨整身要突出的亮點。 短裙、修身褲裝， 都讓姚晨的美腿得到了恰如其分的展示。 愛美的你難道不想練出姚晨這般的迷人細腿嗎?快來跟小編學學吧!
現身紐約街頭的姚晨身著短裙， 一雙長腿絕對不會被淹沒， 星范兒就是這樣煉成的!妹妹們也快來學學如何瘦腿吧!
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瘦腿運動一：
直立， 雙腿分開， 手持啞鈴置於肩上， 下蹲身體並慢慢地向右側出腿， 右膝對大腳趾上方(不要超過腳趾)， 控住2秒， 保持上體正直， 移動身體， 身體重心作用在腳後跟上， 慢慢還原到中間， 移動身體向反方向重複做。
瘦腿運動二：
雙腳分開， 寬於肩站立， 手持啞鈴置於體前， 將身體重心移動至腳後跟。 繼續下蹲後身體向上跳起， 同時將持啞鈴的雙臂上舉至頭上， 當跳起時， 鎖緊肘關節， 收腹。
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瘦腿運動三：
手持啞鈴於身體兩側， 右腿向前跨一大步並成90度角， 屈膝、直到右膝觸到地面， 臀部下蹲， 然後慢慢還原。
瘦腿運動四：
挺胸， 兩腿併攏直立站好， 手持啞鈴置於腿前。 慢慢地向前屈身直到上身與地面平行， 保持背部平直， 重心放在後腳跟上， 慢慢還原。
近日剛剛訂婚， 滿臉幸福的姚晨現身紐約時裝周看秀。 擁有一雙纖長美腿的姚晨怎能錯過這個大秀美腿的好時機呢?無論是街拍還是在秀場外，
瘦腿運動五：
1、直立， 雙臂置於頭上， 輕輕地向左轉體， 左腳向外， 右腳向前， 提起後腳跟，
2、左膝成90度， 當雙臂移至左腿兩側時， 右腳不離開地面， 站立還原。
瘦腿運動六：
向左側躺好， 左手支撐在頭部， 收腹， 左膝成90度角， 右手放於體前保持平衡， 向臀前方伸出右腿， 拉起的腿要高於臀部， 保持2秒種， 慢慢地降低10釐米。
近日剛剛訂婚， 滿臉幸福的姚晨現身紐約時裝周看秀。 擁有一雙纖長美腿的姚晨怎能錯過這個大秀美腿的好時機呢?無論是街拍還是在秀場外， 美腿都是姚晨整身要突出的亮點。 短裙、修身褲裝， 都讓姚晨的美腿得到了恰如其分的展示。 愛美的你難道不想練出姚晨這般的迷人細腿嗎?快來跟小編學學吧!
維他命A
維他命A對減肥有很大的幫助。缺少維他命A會令皮脂腺、汗腺機能減弱，角質層變厚，肌膚變得乾燥。因此補充足夠的維他命A對滋潤肌膚很有幫助。
維他命E
維他命E可以分解脂肪、膽固醇。維他命E還能促進血液迴圈，為血液輸送氧氣和營養，保持全身的血液迴圈。不然，當身體的組織液停滯，雙腿就會水腫變粗。
鉀
鉀能夠將體內的鹽分排出體外，改善水腫和虛胖。冬瓜、薏米、香蕉、菠菜等都是鉀含量比價高的食物。
維他命A
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維他命E
維他命E可以分解脂肪、膽固醇。維他命E還能促進血液迴圈，為血液輸送氧氣和營養，保持全身的血液迴圈。不然，當身體的組織液停滯，雙腿就會水腫變粗。
鉀
鉀能夠將體內的鹽分排出體外，改善水腫和虛胖。冬瓜、薏米、香蕉、菠菜等都是鉀含量比價高的食物。
