近日，VS(維多利亞的秘密)發佈了8月的內衣新樣式。在超模完美身材的演繹下，百變的內衣好似被施了魔法一般，很是吸引人。美眉們是不是來不及看內衣，都被超模完美的身材鎮住了。豐滿的胸型，緊實的翹臀，哪個女生不想擁有呢?那我們不如就朝著這個目標邁進吧!
豐胸
作用於乳腺：
穴位和精油按摩
刺激相應的穴位或使用精油按摩乳☆禁☆房可使乳腺通暢，營養供給充分，增加乳☆禁☆房纖維組織的彈性，是一種行之有效的豐胸方法。此外，刺激穴道的同時也促進了經絡氣血及淋巴液的迴圈，因此還能改善體質。不僅如此，乳☆禁☆房按摩還可以作為女性自我檢查的手段。如果按摩師發覺乳☆禁☆房某處有異常或痛感，那就應該及時就醫檢查，防患於未然。
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中醫裡和女性乳☆禁☆房關係較為密切的穴位包括：位於腹中線與兩乳☆禁☆頭連線之交點的膻中穴，女性可以取第四肋間隙之中間;位於在乳☆禁☆頭中央直下一肋間處的乳根穴，和位於乳☆禁☆頭向外延長線上的天溪穴。常用的按摩手法有揉法和推法，力道以手指按壓到穴位時感覺輕微的酸麻反應為宜。
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豐胸
作用於脂肪：
合適的胸衣
胸衣對女性的乳☆禁☆房起到保護和定型的作用，合適的胸衣不能過於緊繃，以確保胸背部血液迴圈和乳腺暢通，但也不能過於放鬆，否則就不能起到鎖定脂肪的功效。要知道，人體皮下脂肪具有一定流動性，如果沒有合適的胸衣固定，它們就可能向其他部位擴散。
豐胸食物
關於豐胸食物，坊間流傳著不少“偏方”，如青木瓜、葛根粉、燉豬腳、酒釀和黑豆等等。這一類“豐胸食物”多是富含植物性雌激素，能夠刺激乳腺生長，但是如果已經患有增生類的乳☆禁☆房疾病則不能多吃。好在除了荷爾蒙，對女性胸部有影響的還有氣血，人體氣血充足才能把營養輸送到它們需要的地方，因此一些補中益氣的食物如黃芪、大棗和枸杞等也對豐胸有所幫助。
此外，鑒於脂肪是乳☆禁☆房的主要構成物質，如果缺少原料，身體當然 “巧婦難為無米之炊”，因此需要補充富含蛋白質和不飽和脂肪的食品，包括蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等。值得一提的是，把食物吃進肚裡還不算，吸收才是關鍵，因此在食欲旺盛或運動之後食用這類食物的效果會更好。
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豐胸
作用於肌肉：
胸部運動
雖然構成女性乳☆禁☆房的肌肉很少，但整個乳☆禁☆房是附著在肌肉之上的，因此合理的胸部運動可以保證胸部血液迴圈和乳腺通暢，並給予乳☆禁☆房更好的支撐。此外，胸肌適當增厚還可使乳☆禁☆房小幅前移，胸形堅挺，也可以改善鎖骨和乳☆禁☆房以上部位的線條感。尤其是產後的女性，更要注意及時鍛煉胸肌，避免乳☆禁☆房下垂。胸部運動首推俯臥撐，如果能堅持練習，效果明顯。
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提臀
動作一、腿往後翹，彎曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收緊。
動作二、用兩大腿夾緊瑜伽球，雙手放於腹部，臀部夾緊。
該套瑜伽最好在下午做，效果最好。
溫馨提示：
1.瑜伽是一項循序漸進的運動減肥專案，需要長期堅持才能達到其應有的效果，切不可操之過急。
2.動作做到自己能夠承受的範圍之內，不可魯莽地加大動作尺度，因為每個人的身體構造不同，因而能承受的瑜伽尺度也不同。
