不要說吃甜食了， 很多人為了減肥甚至連早餐都不會吃， 又怎麼可能還會吃甜食呢。 甜食可是減肥的勁敵啊， 吃一口甜食就能毀了自己的所付出的幸苦。 不過今天小編要為大家帶來一款大家覺得會愛上的瘦身食譜， 早餐吃甜食能減肥哦， 你信嗎?不管你信不信， 反正小編是信了， 一起來瞭解下把。
進行減肥時， 你首先會想到的就是少吃甜食吧!但甜食， 其實是有助於減重的， 它們擁有著令人難以置信的驚人力量。 在以色列有科學家做了研究調查， 將肥胖的男女分為2組， 1天攝取的熱量固定為男性1， 600卡、女性為1， 400卡， 其中一組的早餐是300卡的低碳水化合物， 另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600卡的高碳水化合物， 然後觀察其變化。 實驗至32周為止， 不論是哪一組一個人平均都減重了15kg。
早晨甜食不易複胖且對長期減肥有效
但是32周的實驗結束後， 攝取低碳水化合物早餐組平均複胖約10kg， 反而是攝取高碳水化合物早餐的這一組又成功地減重了約6.8kg。 這說明了， 早餐吃甜食， 不光不會讓你變胖， 還能讓你更瘦!真是個如夢般的減肥方法!
早晨吃甜食原理：有助減肥者的心理層面
為什麼早餐是甜食有助於減肥呢?這跟減肥者的心理有很大的關係。 通常情況下， 人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。 這種辦法， 短時間是有辦法忍耐的， 但是長期下來會造成精神上的壓力， 總是處於“不滿足”的狀態。
這時若是“早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK”的話，
不過在選取甜食作為早餐上，
一：大膽吃巧克力蛋糕減肥
喜歡吃蛋糕的妹子， 儘管在早餐的時候大膽地吃你喜愛的巧克力蛋糕吧。 每餐餐前， 體內的饑餓素濃度都會上升， 而早餐最能有效抑制生長素， 讓身體比較不容易感到饑餓， 通過抑制生長素來控制食欲。
所以可以放心地吃熱量高的巧克力蛋糕， 不但可以讓你身心愉快， 也可以抑制體內的饑餓激素， 比較不容易餓， 也就不存在暴食變胖的可能。
二：甜豆漿開啟燃脂模式
在早上喝的豆漿， 不妨大膽地加入你喜愛的糖吧。 攝取了甜豆漿的身體會感受到充分的能量， 除了在血液中的糖分直接補充能量外， 糖分還能分泌讓人體感到高興的物質， 讓你保持心情愉快， 從而開啟一天燃脂模式， 全天候變瘦。
三：甜甜圈麵包，讓減肥也變甜
許多妹子都超愛吃甜甜圈的!你也嗎?如果是的話，恭喜你，早餐吃甜甜圈可以讓你變瘦!早餐吃甜甜圈，能為你提供人體所需能量，幫助大腦運轉，也會啟動高速新陳代謝，對減肥、維持體重非常重要。
三：甜甜圈麵包，讓減肥也變甜
許多妹子都超愛吃甜甜圈的!你也嗎?如果是的話，恭喜你，早餐吃甜甜圈可以讓你變瘦!早餐吃甜甜圈，能為你提供人體所需能量，幫助大腦運轉，也會啟動高速新陳代謝，對減肥、維持體重非常重要。
