很多生完寶寶的媽媽們都會發現原本自己以前的纖纖細腿， 現在卻變得又粗又腫， 完美的纖瘦身材現在蕩然無存， 這可愁懷了這些媽媽們了。 下面小編就提醒媽媽們， 只要你有毅力， 採用的方法得當， 恢復美麗的雙腿並不是一件難事哦， 來看看下面的產後媽媽如何瘦腿的吧。
產後媽媽如何恢復纖纖細腿
要解決問題， 先要正視問題。 所以你首先要做的一件事就是面對鏡子， 找出你的腿究竟出了什麼問題。 一般來說， 在生育之後， 你的腿最可能發生以下的狀況：
1、雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發生浮腫。 分娩之後， 如果身體還沒有完全恢復， 體內如果還有炎症的話， 就很有可能會產生浮腫。 另外， 浮腫也跟人的體質有關。 一般而言， 水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖， 同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特徵。
2、腿部變粗：由於在懷孕時， 很多人為了孩子健康， 都會大量補充高熱量的營養品， 所以， 這就可能導致產婦全身發胖。 這樣腿部自然也會變粗。 一般通過運動和節食， 隨著全身的整體瘦身， 腿部曲線也會隨之得到改善。
3、腿部肌膚粗糙：女性生育， 對身體的內分泌系統會造成一定的影響， 因而對皮膚也會產生作用。 有些人的皮膚可能因此而變得光潔細膩， 而有些人則可能變得暗淡粗糙， 通常通過美容手段可以有效改善腿部肌膚。
很多生完寶寶的媽媽們都會發現原本自己以前的纖纖細腿， 現在卻變得又粗又腫， 完美的纖瘦身材現在蕩然無存， 這可愁懷了這些媽媽們了。 下面小編就提醒媽媽們， 只要你有毅力， 採用的方法得當，
改善腿部曲線的運動指導：
對產後想美腿的媽媽來說， 適當的運動可能是最有效的改善腿部曲線的方式。 以下推薦兩套適合產後媽媽的美腿操。
大腿操
1、腳尖向外站立，
2、右腿向前伸， 腳尖向上， 腿儘量向下壓， 連做5次。 隨後換左腿， 重複5次。
3、雙拳緊握向前， 雙腿微曲下蹲， 上半身仍然保持挺直。
4、仰臥墊上， 雙手插腰， 左腿彎曲， 右腿伸直由下至上， 連做5次。 隨後換左腿， 重複5次。
小腿操
1、雙腿併攏， 雙手放在腦後。 左腿微曲， 右腿向外伸直。 左右腿各重複5次
2、仰臥墊上， 雙手插腰， 雙腿向空中作蹬踢的動作， 心中默數50， 隨後雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘， 再重複上述動作。
很多生完寶寶的媽媽們都會發現原本自己以前的纖纖細腿， 現在卻變得又粗又腫， 完美的纖瘦身材現在蕩然無存， 這可愁懷了這些媽媽們了。 下面小編就提醒媽媽們， 只要你有毅力，
注意事項
1、在鍛煉大腿時， 注意膝蓋要儘量伸直。 這樣能使運動更有效果。
2、注意防止運動傷害， 如果身體不適， 應減少運動量， 在腳踝、手腕等處應事先帶上護腕或護套。
3、在運動開始前， 可以用一些精油塗抹在腿上活血， 這樣可以增加運動效果， 減少傷害。
4.運動結束後千萬別忘了做放鬆練習。
