夏天天氣炎熱乾燥，很容易上火。在這個季節，減肥也需謹慎。在吃的選擇上，更是一門學問。讓營養師教你飲食小技巧，讓你在這個夏天瘦的健康。
一、多吃藻類食物去除水腫
藻類食物包含了螺旋藻、綠藻紫菜、海帶等食品，能有很強的消除水腫型肥胖的作用。
海藻類食物多為鹼性，含有豐富的人體必需的氨基酸，但所含脂肪量卻很低。所以具有神奇的減肥效果。同時它還含有促進血液迴圈、改變脂蛋白分佈的昆布糖硫酸鹽。經常食用藻類食品，有助於改善人體酸性體質，強化人的免疫機能，提高身體抵抗力量，從而減少疾病發生。
痰濕是肥胖的主要原因，而海藻類食物就可以祛除痰濕，使身體避免肥胖。不僅如此，海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量十分豐富，這兩種成分正是頭髮所需要的營養成分，如果缺乏，頭髮會變脆、分叉，失去誘人的光澤。許多女性都有掉發的煩惱，那就更要多吃藻類食品了。
食用海藻類食品，還可改善皮膚的性質，皮膚變得嬌嫩有光澤。使幹性皮膚變得濕潤，油性皮膚變成中性，從而起到護膚養顏作用。
伊秀編輯推薦：
吃醋減肥三餐正常照瘦
把胸罩甩了讓胸部呼吸
簡單四招清新排毒延壽
那些狠狠擠胸的女星們 Angelababy曼妙身材瘦身大揭秘性☆禁☆感女神藍燕的獨家豐胸秘笈好的生活習慣，助你養成修長美腿一口吃不成胖子，一天減不成瘦子消除腰部頑固脂肪，化身小蠻腰火龍果減肥餐，清腸排毒一身輕消除背部痘痘，乾淨清爽迎接夏天DIY自製營養豆漿，健康美味零負擔 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
二、水果助你排毒通便
水果含有果膠和膳食纖維，可補充人體所需各種維生素和養分。並且有助於潤腸通便，因為水果是有利於消化的，可以給腸道起潤滑的作用。讓你輕鬆排除毒素，身體輕盈快活。
可發現，經常便秘的人，膚色會暗淡無光。那是因為糞便在腸中停留時間過長，毒性物質通過腸壁吸收並使血液沾上毒素所致。例如吸煙過多的人臉色猶如死灰，也是上述原因造成的。經常吃水果能刺激腸道的蠕動，使廢棄物能及時排出體外，減少毒素對腸壁的毒害作用，因而可以保護皮膚，保護健康。
伊秀編輯推薦：吃醋減肥三餐正常照瘦把胸罩甩了讓胸部呼吸簡單四招清新排毒延壽那些狠狠擠胸的女星們 Angelababy曼妙身材瘦身大揭秘性☆禁☆感女神藍燕的獨家豐胸秘笈好的生活習慣，助你養成修長美腿一口吃不成胖子，一天減不成瘦子消除腰部頑固脂肪，化身小蠻腰火龍果減肥餐，清腸排毒一身輕消除背部痘痘，乾淨清爽迎接夏天DIY自製營養豆漿，健康美味零負擔 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
三、高纖維食品美味又飽
營養學經研究確認了食物纖維可與傳統的六大營養素並列稱為“第七營養素”。高纖維食物一直都是女性瘦身的王道食品，傳統富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。動物實驗表明，蔬菜纖維比穀物纖維對人體更為有利。
高纖維食品可以促進減肥，纖維素比重小、體積大。進食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間。所以能使人容易產生飽腹感，進而減少其他高熱量食物的攝取。同時，膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值。纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪積聚，從而達到減肥目的。
伊秀編輯推薦：吃醋減肥三餐正常照瘦把胸罩甩了讓胸部呼吸簡單四招清新排毒延壽那些狠狠擠胸的女星們 Angelababy曼妙身材瘦身大揭秘性☆禁☆感女神藍燕的獨家豐胸秘笈好的生活習慣，助你養成修長美腿一口吃不成胖子，一天減不成瘦子消除腰部頑固脂肪，化身小蠻腰火龍果減肥餐，清腸排毒一身輕消除背部痘痘，乾淨清爽迎接夏天DIY自製營養豆漿，健康美味零負擔 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
四、常飲清茶解除油膩
多喝茶好處多多，想要養顏的女士就選擇花草茶，想要減肥的女性就偏向清茶。常喝茶能夠很好的促進新陳代謝，解除油膩，促進消化，消耗脂肪。
伊秀編輯推薦：吃醋減肥三餐正常照瘦把胸罩甩了讓胸部呼吸簡單四招清新排毒延壽那些狠狠擠胸的女星們 Angelababy曼妙身材瘦身大揭秘性☆禁☆感女神藍燕的獨家豐胸秘笈好的生活習慣，助你養成修長美腿一口吃不成胖子，一天減不成瘦子消除腰部頑固脂肪，化身小蠻腰火龍果減肥餐，清腸排毒一身輕消除背部痘痘，乾淨清爽迎接夏天DIY自製營養豆漿，健康美味零負擔 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
