冬季長肉是在所難免的事， 冬季減肥成了第一任務。 冬季的寒冷不得不讓人去獲得足夠的熱量去抵禦嚴寒， 可是攝人熱量過多的話 就會導致食物過剩， 轉換成了脂肪， 到了肥胖的。 冬季減肥邊成了一個大問題。 那冬季如何通過飲食進行瘦身呢?今天小編就為大家介紹兩款冬季瘦身食譜， 怎麼吃都不會胖哦。
減肥食譜一：芥末木耳
材料：鮮木耳250克、生抽、綠芥末少許。
做法：
1、木耳用清水淨泡20分鐘， 然後洗淨， 切絲待用;
2、燒開半鍋水， 將木耳焯水1分鐘， 再倒入涼水中過冷;
3、瀝幹水後放入冰箱冷藏1-2小時後， 即可醮芥末、生抽食用。
木耳是一種滋味鮮美、營養豐富的食品， 它能夠潤肺補腦， 補血活血， 鎮靜止痛。 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質， 能促進胃腸蠕動， 促使腸道脂肪食物的排泄， 減少食物脂肪的吸收， 從而起到減肥作用。
減肥食譜二：香甜玉米汁
材料：甜玉米兩根、煉乳(或者蜂蜜)20ml、清水適量。
做法：
1、 將兩根甜玉米放入鍋中， 加水煮10分鐘左右至熟;
2、 稍涼後， 把甜玉米取出， 用刀貼著玉米芯子取下玉米粒;
3、 將取下的玉米粒放入食物攪拌機中， 倒入剛才煮玉米的水， 水量至少要和玉米粒的體積等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。
4、 高速攪打三分鐘左右至玉米汁細膩， 即可倒出飲用。
玉米屬於粗糧， 對於身體健康非常有好處。 並且玉米中所含的脂肪和熱量都不高， 還有很好的利尿功效， 可以有效地幫助減肥。
