現在的白領一族每天吃完飯就乖乖地回到座位上繼續工作了， 從來都不會站起來進行一些簡單的運動。 所以， 在以後的某一天， 你突然發現自己變成“小腹婆”， 真是的你該怎麼辦呢?現在“辦公室肥胖症”可是白領們的一大困擾啊。
坐太久?這麼做就能擺脫肥胖臀部
一、飯後簡單幾招， 小腹便便快遠離
1.雙手握拳放在腹部
2.往腹部施加壓力， 同時深呼吸縮小腹
3.簡單來回重複5到10分鐘
Office族在吃完飯後來幾招這樣的簡單按摩， 不僅可以時小腹運動到， 也不會太激烈， 還可以刺激腸道的蠕動哦! 現在的白領一族每天吃完飯就乖乖地回到座位上繼續工作了， 從來都不會站起來進行一些簡單的運動。 所以， 在以後的某一天， 你突然發現自己變成“小腹婆”， 真是的你該怎麼辦呢?現在“辦公室肥胖症”可是白領們的一大困擾啊。
二、擊退葫蘆型身材!
1.雙手握拳， 往大腿內側轉圈圈
2.以同樣方式往外轉向膝蓋
3.簡單重複5到10分鐘
葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處， 這個按摩可以防止脂肪的堆積， 尤其可以消除大腿內側隱藏的脂肪。
久坐辦公室的Office族， 每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了?然後有一天，
三、辦公室“保胃”戰
在辦公室裡面， 有時候會有點悶熱。 這個時候， 記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺寒冷， 身體反而會出動更多的脂肪來保護肚子。 現在的白領一族每天吃完飯就乖乖地回到座位上繼續工作了， 從來都不會站起來進行一些簡單的運動。 所以， 在以後的某一天， 你突然發現自己變成“小腹婆”， 真是的你該怎麼辦呢?現在“辦公室肥胖症”可是白領們的一大困擾啊。
四、即使久坐也要打造 完美 腹部
現在開始調整你的座椅， 直到你的臀部高於膝蓋1到2英寸。 然後身體前傾， 讓胸部處於臀部上方， 握緊肩胛骨， 這樣你的胸部就會有向前的力量。
你也可以選擇直坐， 雙腳平平的放在地板上。 一條腿用力抬起來， 讓它與地面平行， 然後放鬆一下那只腳， 堅持5秒鐘。 慢慢放下(用5秒鐘把它恢復到初始位置)， 然後換另一條腿重複這個動作。 現在的白領一族每天吃完飯就乖乖地回到座位上繼續工作了，
五、遠離視線， 管住嘴巴
康奈爾大學的一項研究成果表示， 把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比， 研究物件會多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，進而悄悄胖起來哦。
研究物件會多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，進而悄悄胖起來哦。
