說到瘦腿， 很多女性朋友都有著自己的一套見解和方法， 雖然瘦腿的方法有很多， 但是大多數的女性都會選擇瘦腿瑜伽來進行鍛煉。 瘦腿瑜伽動作現在已經是人們一直比較信賴的減肥方式了， 所以下面小編就介紹幾個瘦腿瑜伽動作吧。
瘦腿瑜伽動作需要做出準確的姿勢
step1：仰臥在墊子或者厚毛巾上， 雙手握肘， 抱住雙膝， 使膝蓋儘量貼於胸口， 調整呼吸， 放鬆自己。
step2：慢慢吐氣， 同時抬起頭， 使頭部與膝蓋同時向胸部處靠攏， 保持姿勢5秒左右。 然後一邊緩緩吸氣， 一邊回到原來的位置。 說到瘦腿， 很多女性朋友都有著自己的一套見解和方法， 雖然瘦腿的方法有很多， 但是大多數的女性都會選擇瘦腿瑜伽來進行鍛煉。 瘦腿瑜伽動作現在已經是人們一直比較信賴的減肥方式了， 所以下面小編就介紹幾個瘦腿瑜伽動作吧。
瘦腿瑜伽動作之便秘瑜伽可以有效地緩解便秘問題。
step1：臥躺在墊子或者厚毛巾上， 左腿屈膝， 並使其儘量向胸口處靠攏， 雙手抱住左膝蓋。
step2：一邊慢慢吐氣， 一邊抬起頭， 使頭部與膝蓋同時向胸部處靠攏， 保持姿勢5秒左右。 然後吸氣， 回到原來的位置。 說到瘦腿，
上文是關於瘦腿瑜伽動作做出的介紹，
