天氣的寒冷讓人們自覺地為自己補充各種熱能量， 可是各種營養的食用， 也讓冬膘占滿了肉體， 讓很多愛美的女生都大呼要減肥了。 可是如果冬天不補充營養的話， 身體就會缺乏熱能量。 那冬季減肥該怎麼辦呢?怎麼才能讓營養和瘦身互相平衡呢。 小編為您推薦冬季最佳瘦身產品， 枸杞豆漿減肥食譜。 兩款營養神奇搭配， 美味又瘦身哦
氣候開始慢慢變得乾燥， 寒冷， 瘦身飲食也要做出適當調整， 下面愛美網小編就要介紹給大家一個黃豆+枸杞的減肥食譜， 幫助大家在快速瘦身的同時也能保證身體的足夠營養， 對於女性尤其適合。
枸杞豆漿熱量比較低， 營養豐富， 有較強的飽腹感， 可以防止攝入更多的主食。 其中富含大量的膳食纖維， 促進腸胃蠕動， 助於排便。 減肥的同時還能刺激雌性激素分泌， 既能豐胸， 還能延緩女性的衰老進程。 另外還有養肝明目， 補血潤肺安神功效， 非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。
黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質， 能補充的身體營養物質。 熱量低， 纖維多， 促進腸胃蠕動， 有助於排便。
枸杞：枸杞具有養肝明目， 補血潤肺安神功效， 非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。 因為多糖， 甘甜滋潤， 有助於降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動
枸杞豆漿
材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水
製作方法：
1、 首先要把黃豆泡上6-8小時， 枸杞也用溫水沖洗乾淨。 把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡， 加入適量的水。
2、 按下濕豆的按鈕， 20分鐘以後， 音樂響起， 香噴噴的熟豆漿就好了。
或者然後把炸出的汁和豆渣分開， 加入適量的方糖， 就可以直接飲用了。
小貼士：
1、枸杞雖好， 過猶不及， 每天20-30g就好。
