跑步之前要洗臉嗎 4個步驟教你正確洗臉

汗後應適當飲用一些鹽開水， 然後休息1小時左右， 作一些準備活動後再用溫水洗臉。

據運動醫學專家的研究表明， 人在運動時， 流向肌肉的血液增多， 心率加快。 當運動停止後， 血液的流動和心率雖有所緩解， 但仍會持續一段較長的時間。

鍛煉剛結束時， 人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況， 這時如果立即洗冷水澡， 皮膚受到冷水刺激， 會通過神經反射引起皮膚血管收縮， 結果可使出汗散熱受阻， 反而會使散熱困難、體溫升高。 同時， 皮膚血流量減少使回心血量突然增加， 會增加心臟負擔。 還有， 機體從熱環境一下進入冷環境， 來不及適應調整， 常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。 鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加， 這時再受到冷刺激， 還可能引發抽筋。

洗臉是每個人每天都要進行的一項護膚， 同時也是護膚中比較重要的一步。 如果洗臉上有錯誤的習慣得不到糾正，

那麼對皮膚來說也是致命的傷害。 要想自己皮膚越來越好， 一定要糾正下面幾大惡習。
方法/步驟
1：直接把潔面乳塗在臉上， 然後邊洗邊搓。
正確做法：應該先把潔面乳放在手上搓起泡， 然後再上塗在臉上搓洗。
因為：洗面乳直接在臉上起泡， 或者在沒有完全起泡時就放在臉上搓洗， 會因為沒有泡沫的保護， 而會傷害肌膚角質， 使肌膚越來越脆弱。

2：毛巾隱藏細菌， 洗臉後不用毛巾擦。
正確做法：洗臉後應該用毛巾擦拭， 但是擦臉的毛巾容易藏污垢， 所以需要每隔2天用手洗一次即可。
因為：洗臉後， 皮膚表面有一層水分， 如果不擦乾的話就會蒸發， 導致面部皮膚內的水就會隨之蒸發， 使得皮膚變得更幹， 所以洗臉後一定要用柔軟清潔的毛巾擦乾。
3：用冷水洗臉後臉部毛孔不會變大。
正確做法：溫水最適合洗臉。
因為：冷水會讓臉部毛孔瞬間關閉， 所以毛孔內的污垢就沒辦法被清除。 但是您需注意的是洗臉水不能太熱， 否則會讓皮膚出油量增加， 導致肌膚加速老化， 所以溫水最適合洗臉。
4：洗臉次數越多越好， 越乾淨。

正確做法：洗臉次數每天適合在2-3次， 油性皮膚的人可適當增加一兩次。
因為：洗臉次數多的話脂肪膜被不斷的洗去， 導致皮膚保護能力大大降低， 同時頻繁使用潔面乳刺激皮膚的話， 反而會導致皮膚受到損傷， 使皮膚變乾燥， 皺紋也隨之出現。 所以， 洗臉的次數一定要適當。

清洗完成了， 但是你別以為全部工作已經完成了， 現在你還要通過鏡子來檢查一下髮際周圍有沒有殘留的潔面乳， 很多人會忽略這步驟， 有些人的髮際周圍總是喜歡長痘痘， 也有可能是因為忽略了這一步哦！

清潔後的肌膚表面失去了皮脂保護， 很容易變得乾燥缺水， 為了保持肌膚水潤， 潔面之後一定要馬上使用化妝水或美容液來調理角質層， 可以補充水分和保濕物質， 調節酸堿值平衡。

洗臉是每個人每天都要進行的一項護膚， 同時也是護膚中比較重要的一步。 如果洗臉上有錯誤的習慣得不到糾正， 那麼對皮膚來說也是致命的傷害。

洗臉是護膚的第一個環節,只有掌握洗臉的正確方法,才能擁有好肌膚。