怎樣美容養顏？ 11個小妙招保持美麗容顏

美容與養顏是密不可分的， 只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。 才能真正達到容光煥發。 然而， 生活中很多女士只注意外在的美容與保養，

卻忽視了內在的調理。

目前許多美容方法是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果， 這種方法並不能長期保持一個人的美麗容顏。 從而使人對某種東西產生依賴性。 這些方法並不足取。 卡斯琳指出：美容養顏最好的方法是在日常生活中注意飲食， 生活規律， 環境因素。 再輔助配以美容類的保養品。 在輕輕鬆松不知不覺中達到美容的目的。 下面就介紹幾種我們簡單易操作的方法， 保持永恆的美麗。
美容養顏小妙招
1.美麗心裡暗示
每天抽出一點時間做心理美麗暗示：面對鏡子， 盡情的哈哈大笑， 告訴自己是天下最快樂的女人。 因為笑可以讓腦部機能活化， 使人充滿活躍感。 趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。
2.多吃蘋果保持皮膚年輕
蘋果是生活中最常見的蘋果之一， 也是美容的首選水果。 蘋果中含有大量的水分、纖維等， 利於保持皮膚年輕。
3.飯後喝杯綠茶
美麗發自體內， 即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。 飯後喝一杯綠茶， 綠茶中含有健康的酸物質和蛋白質。
4.不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來得快， 對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多， 所以晚上美容是最佳的選擇。

5.尊重皮膚的迴圈節奏
每一天、每個星期、甚至每個月， 皮膚總是隨著一定的節奏改變。 額頭腺體分泌的迴圈節奏其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右， 而分泌最高點則在中午1點鐘左右；在辦公室是準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。 按照皮膚的迴圈節奏保養皮膚。
6. 早上一杯熱開水加檸檬片
每天早上起來在沒有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開水。 它能起到清除宿便、排除毒素的功能。 同時還能改善口氣。
7.運動
運動是養顏的一種簡單而有效的方法， 它主要是通過促進皮膚的血液迴圈而達到養顏的效果的。 因為皮膚血液旺盛就能增加養料， 氧氣的供給， 並及時將廢物排出， 就會使皮膚得到良好的保養。 經常戶外鍛煉的人看起來都要年輕很多， 面部起色好， 皺紋也少， 很少有同齡人的眼袋， 皮膚也較一般人要彈性增強， 平滑光澤， 先的年輕很多。  
8.精神

精神失調有礙養顏。 卡斯琳指出：事業， 家庭， 人際關係， 情感， 生活等因素， 使人長期處於各種壓力之下。 如果不能適當地進行調節， 一但心裡負擔過重或情緒緊張， 精神失調， 很容易導致內分泌失調， 面部皮膚分泌就會發生異常， 產生色素沉著。 如常見的黃褐斑或痤瘡，

粉刺， 暗瘡。 黑眼圈， 皺紋， 脫髮等問題。

9.燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。 此方有養顏和胃、祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
10.銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克。 將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。 隔日1次， 溫開水兌服。 此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
11.檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量， 然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。 以冷開水兌服（冬天可用溫開水）， 此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑， 還可防治雀斑、黑斑。