1.多運動
運動減肥的效果是全方位的， 假如你的臉真的“腫”了， 女性劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。 運動是眾所周知的減肥方法之一，
2.保證充足的睡眠
每天有良好的睡眠品質， 睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝， 都能充分獲得休息及滋養， 讓皮膚隨時保持水份及養份， 醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了！
3.要注意健康飲食
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬， 如冬瓜、蘋果等。 假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
4.食療瘦臉法
在進行雙下巴提升運動之前， 我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。 選用一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯勺 牛奶 以及蜂蜜， 液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺， 以快速動作加以混合， 塗敷在下巴上。
5.沐浴瘦臉術
高溫沐浴是瘦身的好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以天天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。
6.左右撇嘴
雙唇輕閉， 嘴唇先往右邊撇， 保持10秒， 再往左邊撇同樣10秒， 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣， 不妨配合眼神一起左右轉換。 這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉， 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
7.改變你的洗臉方式
改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉，
8.多吃西芹
芹菜中纖維含量相當高， 所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量， 但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量， 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣， 消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量， 真稱得上是“越吃越瘦”啦！
9.矯正你的呼吸習慣
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合， 許多人在睡著時， 無意識地用嘴巴呼吸， 久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾， 甚至影響咬合， 而且下巴也會不自覺變形，
