冬季懶人減肥有妙招 吃吃也能瘦下來

都說減肥是件艱難的事， 有時候努力了也得不到想要的結果。 然而有的人不花心思不費力就神不知鬼不覺地瘦下來， 這是為什麼呢?懶人減肥也有懶招呀， 想知道嗎， 讓小編告訴你吧， 吃吃也能瘦出好身材， 不過要吃對東西哦!

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吃吃減

懶人最大的特點就是：懶得麻煩。 面對美食， 怎麼會捨得麻煩自己那薄弱的意志力?索性就吃吧， 至於胖不胖， 減不減， 那就再算了。 這裡推薦幾種吃不胖反而瘦的美食， 不吃白不吃， 吃了還能瘦， 看誰還能忍?

主打王牌：新鮮水果和蔬菜

草莓、黑莓、藍莓柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。

第二梯隊：穀物

麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的， 不要油炸的)、椒鹽脆餅乾(低鹽)、通心粉、原味曲奇。

第三陣營：牛奶和乳製品

低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂優酪乳、低脂或脫脂乳酪。

最後防線：肉和堅果

雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。