減肥達人來分享減肥秘笈啦， 姐妹們都快過來學習學習吧。 減肥不是一件輕鬆的事， 很小的細節都能影響到你減肥的成敗。 所以姐妹們， 別氣餒， 減肥的期間是辛苦， 看著一個個胖子變成了減肥達人。 只要堅持你也可以。 下面就一起來看看減肥達人跟大家分享的減肥心得吧。
1、我的纖體時刻表
●運動前——
在運動中身體的熱能被迅速消耗， 尤其是水腫型減肥人群更需要足量的運動， 才能使淋巴液順暢流動， 消減水腫問題。 不置可否， 運動是最積極而健康的瘦身方式。 在運動前使用纖體產品無疑是做了回“暖身準備”， 通過它更為有效地促進脂肪燃燒， 循序漸進將體內脂肪分解代謝， 不知不覺中甩掉贅肉。
看看專家是怎麼說的：運動本身就能使身體內的脂肪球變小， 所以在運動前塗抹纖體產品，
●早晨——
人體機能經過一整夜的休整， 出現最旺盛的狀態， 引發新陳代謝速度加快。 打鐵要趁熱， 如果配合熱水澡的沖淋， 打通淋巴迴圈後再抹上纖體產品， 塑形效果就會加倍， 一個神清氣爽的早晨由此擁有。
看看專家是怎麼說的：按照我們人體自身的規律會在早上醒來後分解脂肪旋放能量， 如果在這個時候用促進脂肪分解的產品會更加有效。
●夜晚——
和晨間對應的夜晚更加需要進行纖體瘦身步驟， 這是因為緊張了一天的身體在這時趨於舒緩、放鬆， 體內的脂肪和水分在休憩時不斷地在靜悄囤積當中， 辛辛苦苦的運動成果瀕臨扼殺， 是時候讓纖體產品重拳出擊了!洗澡後，
2、我的纖體按摩術
按摩大方向——
●塗抹的方向一般是從四肢往心臟聚攏， 起疏通經脈的作用。
●按摩手法應像揉麵團一樣， 以壓、按、揉、捏的方式對付身上的贅肉。
●可以利用一些按摩板之類的小工具， 用它揉搓塗抹過纖體產品的大腿和腹部， 效果顯著。
細節決定成敗——
●臀部：從臀部下方開始向上打圈按摩至腰部;
●腹部：以順時針方向打圈按摩， 再從腰部兩側沿著肋骨往上推。
●臂部：手臂內側是淋巴腺的所在地， 應從下而上捏按。
●腿部：從腳踝開始向上按摩小腿肌肉， 再打圈按摩小腿兩側;大腿方面則從膝蓋開始從下而上按摩再打圈。
