燃脂膏有效果嗎？ 怎樣才能夠減肥？

燃脂膏中的主要有效成分是辣椒素。 這個物質具有擴張血管、加速血流的作用， 所以被辣椒素刺激的部位會變紅發熱。

這樣的反應和運動以後身體的發熱很像， 可能因此讓人誤以為能起到和運動一樣的減肥作用。 殊不知， 運動減肥的真正原因是消耗了大量的能量， 發熱只是伴隨產生的現象。 擴張血管、加速血流或許會在一定程度上加快局部的新陳代謝， 但並沒有研究表明在皮膚上塗抹辣椒素會有顯著的減肥效果。
排汗帶來的體重減輕也只是由於失水而非減脂
脂肪燃燒真的只是個比喻， 不是熱了燙了辣了就代表燒起來了。 辣椒膏能夠擴張血管， 促進血液迴圈， 同樣沒有證據表明它具有消脂的功能。
減肥要嘗試多種方法， 不能只用單一的一種方法， 要在嘗試了多種方法以後找到一種最適合自己的方法。
1、最好不要吃減肥藥， 但是如果非常非常胖， 又希望可以在短期內瘦下來， 可以嘗試， 但是儘量選擇中藥， 比較不傷身體。
2.針灸減肥
針灸減肥是在中醫學經絡 理論指導下， 通過針刺特定的經絡腧穴， 以平衡陰陽、調理臟腑、運行氣血、疏通經絡從而減肥的一 種治療手段。
3.運動減肥

家裡的一些 物品都可以當體育器械進行訓練， 比如用兩個小板凳放在地面上， 就可以做俯臥撐了；躺在床上， 胸前抱兩個西瓜， 可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚， 可以每天先進行30分鐘的有氧訓練， 再進行腹部訓練， 例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等， 不要求速度很快， 但要有足夠的訓練時間。 再配合健康飲食， 效果立竿見影， 走出去就 婀娜多姿。

4.飲食減肥
基本概述
減肥小竅門 ： 瘦身秘招， 不論胖上面， 還是胖下面或全身胖， 建議為：
1）泡服天然植 物來消除脂肪， 多泡澡或足浴， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的 節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”， 可服用等安全健康的減肥產品。
3）多喝溫熱的水 和 飲料等， 絕不能喝極度冷的飲品。 否則減肥的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升新陳代謝功能。

5）不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。

5.菌療
人體 內的細菌 數量 比細胞還多， 這也就意味著益生菌這種有益細菌能在整個代謝過程中起很大作用， 如果在進餐時補充大量減肥益生菌， 它們對食物的消耗將遠遠超過你的身體對食物的利用， 你吞下的食物很少會被真正吸收來達到減肥的效果。
益生菌作 為腸道共生 菌， 可設法改變腸內微生物的組成， 可能是改變體重的一個辦法。 研究顯示能利用乳酸菌或者其 他控制微生 物的 戰略， 來降低腸內微生物提供能量的效率， 具有調節生物體脂肪代謝水準的能力， 通過活菌腸道定殖幫助人們長效減肥並具有改變肥胖體質之功效。