鳳凰傳奇力挺廣場舞 網友：廣場舞能減肥嗎?

伊秀美體訊 鳳凰傳奇力挺廣場舞， 據悉， 近日， 一群廣場舞大媽跳舞跳到去海外，

引起網友的高度關注， 不少網友表示疑惑跳廣場舞能夠減肥嗎?下面我們一起去瞭解一下究竟廣場舞能不能減肥。

專家表示跳廣場舞不僅能身體健康還能減肥， 不過想要減肥就要有一定的方法， 下面我們一起來看看怎樣跳廣場舞能減肥?

首先要堅持， 然後每天吃飯後半個小時出來運動， 跳廣場舞時幅度應該要大一點， 不能死氣沉沉的， 每天持續。

然後跳廣場舞的時間。 有些人為了跳廣場舞， 一大早就起床， 連早飯都不吃， 還有些人， 在晚上要跳到很晚才回家睡覺， 這都是不可取的。 空腹跳廣場舞， 可能導致低血糖的發生， 嚴重者甚至會昏厥。 跳舞到很晚才休息， 不僅影響周圍居民的休息， 還會擾亂自身正常的生物鐘， 影響睡眠， 日久還會導致多種慢性疾病的發生。 此外， 跳廣場舞的場地一般會集中很多人， 空氣流通差， 時間長了， 對呼吸系統也會有影響。

建議大家， 最好飯後1小時再去跳舞， 每次跳別超過1小時。

最後跳廣場舞的穿著。 跳廣場舞時， 有些人會穿著硬底鞋、拖鞋， 還有些人穿著緊身褲， 這都不利於健康。 廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣， 但也是全身運動， 腿腳活動的頻率也很高。

因此， 鞋子一定要舒適， 最好穿軟底的防滑鞋， 以免摔倒， 好的運動鞋還能對跳舞時產生的衝擊力有所緩衝， 對心臟、大腦起到保護作用。 穿拖鞋有摔倒的危險， 穿硬底鞋則可能損傷腿腳， 也沒有緩衝的作用， 最好別穿。