如何才能瘦肚子 食療法的三大注意事項介紹

隆冬之際， 是不是驚訝于自己漸漸成長起來的肚腩和贅肉呢？因為寒冷， 是不是就再也沒有節制自己的飲食了， 因此不知不覺地攝入了大量的熱量和脂肪；因為寒風，

是不是就再也沒有主動地去健身運動了， 因此不經不覺小肚腩、蘿蔔腿、肉臉都出來了······最煩惱的恐怕是肚子的贅肉的阻礙， 不但影響個人便捷的運動， 連選擇衣物都變得困難了， 失去了苗條的身材， 你是否日日傷心難過， 你是否時時刻刻想要減掉這惱人的胖肚子？

今天小編就從最主要的方法入手——食療法。 許多時候我們身體一切不如意的狀況都是因為禍從口入， 管理好你的飲食， 均衡你日常的熱量、營養和脂肪的攝入， 並做到適可而止， 那輕鬆地防止和甩掉肚腩就並不是一個困難的事兒。 現在， 就一起來看看該怎樣做才能瘦肚子吧！

1、杜絕垃圾食品

所謂禍從口入， 你每天所進食的和所攝入的食物都會進入並影響你的身體， 垃圾食品不但不能為身體提供絲毫健康的營養， 儘管能也是弊大於利， 而且還容易讓你變得肥胖， 容易使肚子出現贅肉、久而久之形成大肚腩。

2、少喝啤酒

不用忘記啤酒的熱量之大，

一次醉酒就已經攝入了大量的熱量， 因為過量的酗酒， 久而久之就會形成難看的啤酒肚， 我們經常看到中年男性頂著大大的肚子， 許多都是由於長期的酗酒造成的。

3、均衡飲食

多吃蔬菜水果， 多吃五穀出糧， 少吃肉類、少吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。