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吃什麼東西可以讓頭髮變黑 13種食物讓你白髮變黑髮

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白髮是困擾很多人的頭髮類問題, 很多人在開始長白頭髮的時都希望通過藥物來控制, 吃什麼能讓白髮變黑呢?下面為大家收集了一些治療白髮的藥物,

看看吃什麼能讓白髮變黑。

1、黑芝麻:
味甘、性平, 芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E, 還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣, 其油脂含量達60%。 黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。 豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。 亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂, 能防病抗衰老, 並防止頭髮質脆、乾燥、易斷, 從而起到護髮作用。
2、何首烏:
味甘苦, 性微溫, 有補腎益精、烏黑鬚髮、光澤皮膚的功效。 何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素, 有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效, 常食可令頭髮烏黑, 皮膚光澤美潤,
達到黑髮悅顏的功效。 蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
3、枸杞:
味甘、性平。 有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。 枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。 現代藥理學證明, 枸杞有改善肝功能、促進細胞生成, 使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
4、蜂蜜:
味甘、性平。 富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素, 對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效, 對潤膚、悅顏也十分有益。

5、核桃仁:
古書記載核桃仁能“通經脈, 黑鬚髮”。 現代醫學證明, 核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。 其脂肪含量達到40—50%, 對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。 常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。
6、猴頭菇:
又名猴頭、猴頭菌, 其營養十分豐富。 其蛋白質的含量比香菇高1倍, 並且含有17種氨基酸, 其中有8種是人體所必需的氨基酸, 還有揮發油、多糖類營養物質,
是低脂肪、高蛋白的保健食品。 猴頭菇所含的不飽和脂肪酸, 有利於血液迴圈, 能夠降低血液中膽固醇的含量, 提高免疫功能, 並有益於鬚髮的生長。
7、薺菜
味甘、性平, 能和脾利胃、止血明目。 薺菜的各種營養十分豐富, 含有多種維生素。 尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高, 而這些都是人體所必需的營養素。 薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用, 對防止頭髮早白十分有益。
8、芹菜:
味甘苦, 性涼, 有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。 芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。 蛋白質含量比一般瓜果高一倍, 鐵和維生素C的含量更是十分豐富。
芹菜與豆腐、紅棗同吃, 有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用, 長期食用可以健身強體, 使男人皮膚滋潤, 頭髮烏黑。

9、紫菜:
紫菜的營養十分豐富, 自古就是養顏的佳品。 紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。 此外,
紫菜所含的脂肪比海帶多8倍, 蛋白質比鮮蘑多9倍, 所含磷質也居菌類之首。 據現代醫學證明, 碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素, 甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。 紫菜還有化痰、清熱的功效。
10、馬齒莧:
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸, 還含有豐富的微量元素銅。 體內的銅離子是酪氨黴的重要組成成分, 缺銅會導致黑色素減少。 經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。 使黑色素細胞及黑色素的生成減少, 從而使皮膚光潔柔嫩, 對治療白髮尤其有益。
11、鯉魚:
鯉魚肉質十分細嫩可口, 易被消化和吸收。 男人應以吃雄性鯉魚為宜, 有健脾益腎之功效, 對脾腎虛弱、黑髮、悅顏有較好功效。
12、海參:
自古就是美味佳餚和美顏佳品, 海參富含多種營養成分,其中微量元素釩可以協助鐵輸入肝臟,而被充分利用生成血紅蛋白;硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質,有養血潤膚、補腎益精等功能。海參含碘也十分豐富,碘對美顏烏髮的功效顯著。
13、豆製品:
蛋白質是秀髮的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭髮生長緩慢、稀少,而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。 海參富含多種營養成分,其中微量元素釩可以協助鐵輸入肝臟,而被充分利用生成血紅蛋白;硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質,有養血潤膚、補腎益精等功能。海參含碘也十分豐富,碘對美顏烏髮的功效顯著。
13、豆製品:
蛋白質是秀髮的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭髮生長緩慢、稀少,而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
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