對於愛美的MM來說， 都想有一雙高挑迷人的腿， 想了很多的辦法來瘦腿都不成功， 然而你可知道在瘦腿的過程當中， 飲食也是影響你是否能瘦腿成功的關鍵，
方法/步驟
1、紫菜， 比如紫菜蛋花湯
紫菜中蘊含豐富的纖維素和礦物質， 還有豐富的VA、VB1、VB2， 可以幫助排掉身體內的廢物和積聚的水分， 從而達到瘦腿的效果。 建議每週至少三次飲用紫菜蛋花湯。 具體做法：
燒水， 水滾加調味料；少許鹽、雞精粉。
乾紫菜看你要較有口感的話就不用撕太小塊， 紫菜大小依個人喜好處理。
蛋打散， 水大滾後入鍋馬上熄火蓋上鍋蓋， 靜待5秒鐘蛋會滑嫩可口。
起鍋時看你個人喜愛是否加蔥花或香油。 吃這可以有效瘦腿！
2、芝麻、大豆， 比如芝麻豆漿
芝麻中含有的“亞麻仁油酸”可以去除依附在血管內的膽固醇。 促進新陳代謝， 大豆類食物是纖體主角之一，
300ML豆漿倒入鍋裡,利用弱火加溫到快沸騰前關掉火。
把兩大匙黑芝麻粉放入豆漿裡,充分攪拌,完全溶解就行了。
做好的豆漿可分成兩次喝,最好在吃飯前喝,喝之前必須加溫， 吃這也可以有效瘦腿！
3、木瓜， 比如木瓜雪蛤湯
一時高興吃太多肉， 脂肪堆積在下半身， 木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變細， 變骨感。 木瓜雪蛤湯的具體做法：
將0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋， 挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
將冰糖和水一起煲溶後， 放入洗淨的雪蛤膏煲半小時， 加入鮮奶。
滾水後注入木瓜盅內， 加木瓜蓋， 用牙籤插實木瓜蓋， 隔水燉一個小時。
1、葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝， 同時葡萄柚的卡路里低， 含鉀量高， 絕對是瘦腿的最好水果之一。 但是葡萄柚比較酸， 吃不了酸的女生要慎重。
2、獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王， 同時也含有很高的纖維素。 當纖維素吸水膨脹後， 可以避免脂肪堆積在雙腿上， 預防雙腿變粗。
3、芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質， 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。
4、紅豆
紅豆含有石堿酸， 可以增加腸胃蠕動， 促進排尿。 還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。 紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物， 對美腿瘦身都有不錯的效果。
5、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的“亞麻仁油酸”成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！
6、木瓜
別以為木瓜只有豐胸的作用， 其實木瓜也能瘦腿呢。 當脂肪堆積在下半身的時候， 吃木瓜瘦腿就最適合不過了。 木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素， 可以幫助分解脂肪， 讓雙腿變得纖細有骨感。
7、香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。 香蕉含有非常多的鉀， 對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。
8、菠菜
菠菜對於瘦腿有很強的功效， 菠菜含有豐富的鉀， 除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥， 預防雙腿出現皺紋。
