撥罐減肥學習要點一：背部穴位減肥，
以下穴位，
用閃火法在穴位上拔罐，
留罐10～1 5分鐘，
每週2～3次。
脾俞穴（圖示中最上面的一個）功效：發散脾胃之熱。
三焦俞穴（圖示中下面的一個）功效：將全身水濕氣通調至膀胱經，
再排出體外。
撥罐減肥學習要點二：腹部穴位減肥，
以下穴位，
用閃火法，
在穴位留罐20分鐘，
每週2～3次。
中脘穴（位於肚臍上方）功效：聚集及傳導水液和脂肪。
大橫穴（位於肚臍右側）功效：通腹去脂，
調理脾胃。
關元穴（肚臍下麵）功效：募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。
撥罐減肥學習要點三：下肢穴位減肥，
以下穴位選擇適宜體位，
用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l 5分鐘。
每週2～3次。
血海穴（圖示中上面的那個）功效：減肥，
清血利濕。
足三裡穴功效：通經活絡、補中益氣。
拔罐減肥食譜推薦：推薦拔罐減肥食譜。
拔罐減肥早餐：推薦無糖豆漿，
燕麥片，
和雞蛋。
假如不喜歡無糖豆漿的話，
可以喝水，
但是千萬不要吃主食，
什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔罐減肥午餐：蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少，
可以吃些肉，
油少一些的都行。
假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，
那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，
進食裡面的肉吧。
在，
魚是不錯的選擇。
不管怎麼樣，
雞鴨魚肉，
只准選一樣進菜盤子。
拔罐減肥晚餐：黃瓜、番茄，
可以生吃，
也可以涼拌，
但是別放糖涼拌。
放少許鹽和醋就行了。
拔罐減肥餐實在挺苛刻的，
在正餐的時候吃得很少，
假如很餓，
千萬不要忍著，
低血糖和胃病都是很要命的，
所以可以加餐，
比如吃個蘋果，
黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。
另外，
優酪乳是最好的選擇。
拔罐減肥的原理： 1、拔罐的強大吸力能使毛孔充分的張開，
刺激和加強汗腺和皮脂腺功能。
局部的吸拔，
能調整內分泌，
加速淋巴和血液的迴圈！2、拔罐能有效地調節脂質代謝，
拔罐打通人體穴位後，
能使脂質下降，
加速脂肪代謝，
還能通過對神經系統的調節，
糾正肥胖者的異常食欲，
抑制胃酸分泌過多！3、拔罐與一般的藥物減肥不一樣，
拔罐是通過調整肥胖者內在功能發揮正常的工作！拔罐減肥適合於長期減肥無效，
或者藥物減肥體內產生抗藥物性的肥胖患者！普通注意事項1、貧血、心臟病不能減肥2、皮膚過敏、溫疹、濕疹不能減肥（多毛需刮掉）。
3、月經期不能減。
月經前不願掉重，
因為水、鹽、鈉儲留在體內。
月經乾淨後才可做減肥。
經期不拔罐也掉重。
4、便秘不願掉重（先調理再減肥）。
5、感冒、拉肚子不願掉重。
6、疲勞過度、上火不願掉重。
7、年齡50歲以上新陳代謝慢不願掉重。
8、月經停止者，
掉重慢些。
9、肥胖的人都是陰陽不平衡的虛症。
10、期望值高者不宜減，
特別是想塑身的人群，
很有可能會目的沒達到卻留下拔缺罐導致起泡後的傷斑（筆者親身感受此痛苦），
還會因此月經不調，
眼窩深陷（因為水分被拔掉了）。
總之除非你胖得不可救藥了可一試。
控重注意事項 1、在任何時候都不要暴飲暴食。
2、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，
要知道這是遏制反彈的重中之重。
3、保持好身材，
最好選擇一週二次單一飲食（晚餐）。
4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。
5、以後晚餐禁吃：高澱粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，
吃以清淡為主。
