蘋果餐
由於父母都是非常瘦的人，
糖糖也不容易胖起來，
所以吃起東西來也不太忌口，
只要是高熱量的，
如巧克力、蛋糕都不放過。
但是有時也會長上幾斤，
一出現這種情況，
糖糖就會削好一大盆蘋果，
肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞，
再加上她也愛吃蘋果，
所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。
減肥食譜
主要減肥方法就是醫生的建議減肥食譜，
讓她在拍戲時體重還不到45公斤，
平日體重也不超過48公斤。
鄭爽發現，
西瓜是非常好的水果，
不但有利尿的作用，
而且吃多了肚子非常容易飽。
在食物方面則愛吃海鮮，
多蛋白質少脂肪，
自然身體不容易胖起來。
低糖瘦身法的宣導者們認為糖是影響體形的首號毒藥，
跳繩
時時刻刻都提醒自己小心身材，
但仍抵不過誘惑，
因此只要多吃一點，
她一定會跳繩300下，
多以每天都會隨身帶著一副跳繩，
好到各地工作。
飯後站立減肥
也和普通人一樣， 是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。 所以方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時， 這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱， 還省去事後彌補。 因為演藝界人士對於身材的要求向來更為苛刻。 所以要特別注意這個！
減肥禁忌
1、吸油。
每次吃披薩的時候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。
這樣一周下來，
可以少吃一大湯匙油。
一年下來，
攝入的脂肪該減掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，
就能使身體少吸收80卡路里的熱量。
牛奶中含有豐富的鈣質。
那些習慣每天喝咖啡的人，
每次喝咖啡的時 候加些牛奶，
不僅能使咖啡變得更滑更香，
還能幫助減肥呢。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康 ，
不 僅含有豐富的纖維素，
可以幫助消化，
還能補充人體所需的維生素C，
有助減肥。
4、多喝水
多喝水能加 快新陳代謝， 燃燒更多的卡路里。 光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。 每天喝一升水， 那麼一年下來就能減掉五磅。
5、注意少喝碳酸飲料
如果覺得白 開水味道太淡， 不想喝， 那也可以以茶代飲料， 或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
