首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

最佳的腰部鍛煉姿勢 讓你瘦腰

最佳的瘦腰腰部鍛煉姿勢:對側運動。 針對腰側的贅肉, 是塑成纖細腰身的關鍵瘦腰運動!作法:仰面平躺, 屈膝, 腳平放地上, 用左腳踝觸右膝。 手置於頭後, 肘部向外 ……

最佳的瘦腰腰部鍛煉姿勢:

對側運動。 針對腰側的贅肉, 是塑成纖細腰身的關鍵瘦腰運動!

作法:仰面平躺, 屈膝, 腳平放地上, 用左腳踝觸右膝。 手置於頭後, 肘部向外。 右肩緩緩上抬貼向左膝, 含胸(肘部始終保持與耳朵一線, 不要置於耳前, 不要前傾頭部或頸部)。 保持姿勢, 然後緩緩下降。 另一側重複。

錯誤的瘦腰腰部練習:

借住外力扭動。 因為沒有受到阻力,

所以腹部不會變得結實。 唯一的效果就是伸伸腰和熱身一下。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示