不少美眉為了瘦身減肥寧願不吃主食， 以免造成熱量攝入過多。 難道主食類真的就是減肥的大敵嗎?其實只要學會正確的吃法， 吃麵條當然也可以輕鬆瘦身哦!
麵條什麼時候吃最好
1.中午吃：麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一， 它不僅可以提供給人體足夠的熱量， 這樣可以保證人體天天的機體運轉。 你知道嗎?麵條的吸水能力很強， 100克的麵條煮熟以後可以增重300克， 也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。 那麼什麼時候吃麵條最好呢?那就是中午的時候吃。 早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品， 而晚上吃麵條很不輕易消化， 中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感， 又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。
不少美眉為了瘦身減肥寧願不吃主食， 以免造成熱量攝入過多。 難道主食類真的就是減肥的大敵嗎?其實只要學會正確的吃法，
熱乎乎地吃
我們都知道麵條的吃法有很多種， 有熱乎乎的麵湯也有過水的涼麵。 不過， 為了倖免對腸胃太大的刺激， 你最好還是吃熱乎乎的面比較好， 這樣面會更加輕易被消化和吸取，
吃麵條會胖嗎?
吃麵條會胖嗎?這是很多減肥MM格外的話題， 由於現在的天氣很冷， 吃完熱乎乎的麵條可以暖身子， 你知道嗎?每100克麵條中， 含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克， 總熱量大約為160千卡左右。 相關于其他高熱量、高脂肪的食品來說， 麵條真的不算會讓人長胖的食品了。 但還是應該遵循適量的原則， 對自己天天食入的熱量都要瑣屑較量哦。
不少美眉為了瘦身減肥寧願不吃主食， 以免造成熱量攝入過多。 難道主食類真的就是減肥的大敵嗎?其實只要學會正確的吃法， 吃麵條當然也可以輕鬆瘦身哦!
有筋道才能幫助減肥
想要吃麵條不長胖的話， 那就選擇比較筋道的麵條來吃， 我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。 一般來說， 越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多， 因此， 減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條， 以防攝入過多的碳水化合物。
如何吃麵條才能減肥
無論是乾麵，
不少美眉為了瘦身減肥寧願不吃主食， 以免造成熱量攝入過多。 難道主食類真的就是減肥的大敵嗎?其實只要學會正確的吃法， 吃麵條當然也可以輕鬆瘦身哦!
乾麵類
建議：沒胃口， 那就吃個涼麵吧!
小心!一般涼麵淋的芝麻醬， 都加了大量花生和芝麻， 熱量超高(有些市售涼麵甚至高達500~600大卡);所以， 如果真想吃涼麵， 最好選擇日式柴魚醬汁的口味。 除了涼麵外， 一般乾麵如麻醬面、炸醬麵和炒麵， 油脂含量也多多， 不要吃太多。
附乾麵類減肥湯的選擇：很多人吃乾麵還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯， 或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯， 如此熱量更是驚人。
在此建議大家儘量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等， 要不然乾脆放棄喝湯習慣， 改搭配海帶、豆干等滷味， 以及不加肉沫的燙青菜。
不少美眉為了瘦身減肥寧願不吃主食， 以免造成熱量攝入過多。難道主食類真的就是減肥的大敵嗎?其實只要學會正確的吃法，吃麵條當然也可以輕鬆瘦身哦!
湯麵類
建議：青菜湯麵
看起來份量很多的湯麵，熱量其實比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建議吃湯麵時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
湯麵類減肥湯的選擇：蘿蔔湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……
其他麵點
儘量避免食用油煎的麵食，例如鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等，因為這些烹調用油的熱量可能比食物本身還高。如果厭倦傳統麵食想換個麵點吃，記住，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好……總之，蒸的絕對比油煎的健康!
餃子就可以算是完美的金字塔食品!
以免造成熱量攝入過多。難道主食類真的就是減肥的大敵嗎?其實只要學會正確的吃法，吃麵條當然也可以輕鬆瘦身哦!
湯麵類
建議：青菜湯麵
看起來份量很多的湯麵，熱量其實比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建議吃湯麵時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
湯麵類減肥湯的選擇：蘿蔔湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……
其他麵點
儘量避免食用油煎的麵食，例如鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等，因為這些烹調用油的熱量可能比食物本身還高。如果厭倦傳統麵食想換個麵點吃，記住，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好……總之，蒸的絕對比油煎的健康!
餃子就可以算是完美的金字塔食品!
