排毒減肥法， 讓你擁有健康好身材。 要排毒減肥首先要設定一個排毒計畫， 現在就來為夏日排毒做準備吧!下面就告訴你如何制定排毒計畫，
有段時間看到金老師， 發現她明顯瘦了， 她告訴我說她在做一個非常重要的夏日排毒計畫。 我一聽排毒就特來勁， 相信很多人也和我一樣， 因為我們都覺得一排毒就會瘦， 一排毒就會健康， 所以就特愛排毒。
但是你是否知道， 為什麼要選擇夏天排毒， 夏天最主要的毒素是什麼呢?沒錯， 是水。 所以夏日的排毒計畫， 其實就是夏日排水計畫。 讓我們一起把身上多的水分都趕走吧
水會是毒?
所有的女孩子都有一個錯誤印象， 就是水是可以拼命喝的。 以為拼命喝了水皮膚才會滋潤;喝了水才會幫助新陳代謝;喝了水才會減肥……實際上什麼東西都要有一個度，
在夏天， 人比較容易出汗， 很多人認為多餘的水我們已經通過汗液排出去了， 為什麼還需要排水呢?實際上有三個原因——
原因1 你的飲水量增加了
夏天你喝水肯定比冬天多， 夏天不少人常常拿著一罐水拼命地灌。
原因2 你吃的水果增多了
夏天吃的水果比較多， 而且這些水果往往含水量較多， 如西瓜、水蜜桃， 都是一些特含水的東西。
原因3 空調房的惡果
現在的人幾乎都在空調房裡工作， 每天吹空調， 汗根本就流不出來， 結果就把那個想發出來的汗給逼回去了， 所以說夏天特別容易吸水。 很多人覺得夏天的時候臉容易腫， 就是體內的水分積存太多緣故。
都是水分惹的禍
冬天的時候特幹乾癟癟， 一到夏天在外邊走一圈就豬頭脹腦的， 這都是水分惹的禍。
雖說水是人類的朋友， 但攝取量過多就會讓女人變得醜陋不堪了。 到底在和水打交道中我們做錯了哪些事?現在就來看一看。
1、不停地飲水就能促進身體的新陳代謝
水是好東西， 它能夠促進新陳代謝， 但是也有一定的攝入限量。 如果你喝了太多水， 體內的水分一定會降低身體的溫度， 我們身體有一個很重要的功能就是保持恒溫。 有人說那我改喝熱水， 其實這跟熱水冷水無關， 只要體內的水分太多身體的溫度就會降低，
聰明的喝水辦法
早晨起來喝第一杯水的最正確的方法是， 喝了一口水後讓水留在嘴裡， 稍微停留五秒鐘， 再慢慢喝下去，
這個方式有兩個功能：一是防止一下子喝太多水難為你的胃， 夏天我們常常是胃已經喝夠了， 但是腦子喝不夠;二是嘴巴可以讓水溫跟身體的溫度合適， 以免傷胃。
2、大量補充水分會使肌膚美白水嫩
這又是一個誤區。 水跟美白有一定關係， 但如果只通過喝水的話不可能美白。 肌膚潤澤的程度取決於維生素或者氨基酸這種天然的保濕成分， 跟你喝了多少水有關係， 但非絕對相關。
你當然不能說既然由身體裡頭的維生素跟氨基酸來決定肌膚好壞， 那我就不喝水了。
因為如果你不喝水的話體內的維生素、氨基酸就沒有辦法正常運做， 所以一天喝兩升， 不多不少最完美。過多的水分儲藏會導致迴圈不暢和引起皮膚的粗糙，適得其反。
另外，大量飲水會浮腫，因為排不出去，而人身體裡水的比例大概70%，如果超過了70%，甚至到了75%或80%，你就會感覺到身體浮腫，當然又難看又難受。
3、體內毒素可以通過大量的飲水來排出體外
只能說是可以幫助。我們身體的毒素有四個排泄管道：一個是吐氣，排出二氧化碳;一個是排汗;一個是尿液，排出水分;一個是糞便。這其中糞便所排出的都是有害的東西，而尿液排的東西含有的致病菌就非常的少。
不要以為從你的嘴到大腸是一根管子，喝了水就直接通過排水道沖下去了，喝太多的水其實是在給腎臟造成負擔，讓它加班，長此以往，人就處於亞健康狀態了。
如不相信，你不妨試試看，喝非常多的水有一陣子你會覺得腰特別酸，那是因為你腎臟的負擔變重了。
不多不少最完美。過多的水分儲藏會導致迴圈不暢和引起皮膚的粗糙，適得其反。另外，大量飲水會浮腫，因為排不出去，而人身體裡水的比例大概70%，如果超過了70%，甚至到了75%或80%，你就會感覺到身體浮腫，當然又難看又難受。
3、體內毒素可以通過大量的飲水來排出體外
只能說是可以幫助。我們身體的毒素有四個排泄管道：一個是吐氣，排出二氧化碳;一個是排汗;一個是尿液，排出水分;一個是糞便。這其中糞便所排出的都是有害的東西，而尿液排的東西含有的致病菌就非常的少。
不要以為從你的嘴到大腸是一根管子，喝了水就直接通過排水道沖下去了，喝太多的水其實是在給腎臟造成負擔，讓它加班，長此以往，人就處於亞健康狀態了。
如不相信，你不妨試試看，喝非常多的水有一陣子你會覺得腰特別酸，那是因為你腎臟的負擔變重了。
