拒當小腹婆！平坦小腹大作戰

腹部減肥是很多人共同的煩惱， 白領瘦腰更是難上加難！整天坐著， 當年的平坦小腹都沒了……怎樣才能有效地腹部減肥呢？做做瘦腰運動吧！瘦腰運動幫白領瘦腰， 讓你找回平坦小腹！

◆ 在生活中， 導致腹部凸出的關鍵因素有哪些?

1.坐式生活

是現代人最普遍的通病；平時吃飽飯後， 就癱在沙發上坐著不動看電視， 或者是在電腦桌前一動也不動， 事實上， 攝取完這些食物之後， 假如繼續坐著不動， 糖分都會馬上轉換為脂肪， 變成贅肉囤積在腹部!

2.生活壓力

繁忙的工作壓力， 不知道如何紓解， 許多人都會藉由大吃來紓解心中的壓力， 或者是常常吃過飽， 吃到很撐才勉強自己停止， 這樣一來， 很容易造成腸胃突出!

3.姿勢不良

腹部肌力不夠， 坐著的時候習慣將身體攤在椅背上， 不自覺地將後腰部騰空， 或者是走路習慣彎腰駝背的人， 身體會不知不覺向前傾，

4.便秘/宿便

不少女性有便秘的困擾， 一旦長期便秘， 人體的廢物會堆積在腸子裡， 腸子表面就像篩檢程式， 濾孔被塞阻後， 就會形成慢性腹脹。