腹部精油按摩手法 怎麼按才能有效

你對自己的腹部和腰部有困擾嗎？水桶腰還是明明很瘦，可是腹部卻是硬硬的、突出的，或者經常坐在電腦前腰部酸痛，這個腹部精油按摩的主要目的是説明你解決這些問題，長期進行腹部精油按摩，可以促進腸胃蠕動，預防便秘，會讓你的小蠻腰健康有活力，並且皮膚也會細膩動人。

精油按摩減肥反彈嗎？不少MM在還沒嘗試之前就發出這樣的疑問，今天小編就帶大家一起來研究一下精油減肥的步驟，首先要配合好的腰部按摩手法才能將效果發揮到最好，看小編親身體驗減肚子最有效的方法，教大家怎樣按摩減肚子。
每天按照接下來小編所說的步驟按摩30分鐘，腰部會看到非常明顯的變化。
1、晚上洗完澡之後，往肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然後用手輕輕拍打均勻。

2、接著開始按摩。雙手從兩側出發緊貼肚皮，五指相對，由下腹部向上推到乳☆禁☆房下方。

3、雙手大拇指從小腹部方向向上推到肚臍部位，再滑向腰背部，用力向上提。然後從上腹部向下推到肚臍的位置，再滑到腰背部。
4、雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。
5、雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉扭動脂肪，順時針方向10次，逆時針方向10次。
6、大拇指和四指提捏腹部，雙手空心拍打腰側和肚皮。

7、在上脘穴位上反復按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚臍上5寸，按摩時會由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置，一樣的反復按摩10次左右。

8、在肚皮上肉多的地方反復捏一捏，按摩的力度可以適當大一些，效果會更好。按摩時注意放鬆身體，可以順便聽聽音樂。
注意：按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶，按摩30分鐘左右即可。
提示：進行腹部精油按摩的時間不可選在飯前或是飽餐後，這樣會影響身體健康及按摩效果的，最好找個舒適放鬆的地點和時間進行按摩，效果最佳。